ይህ በቀላል ድብልቅ የበሬ ጣፋጭ የቀዘቀዘ የምግብ አዘገጃጀት ለመዘጋጀት 25 ደቂቃዎች በሙሉ ይወስዳል እና በበረዶዎች, የክብደት ኬክ , አይስ ክሬም እና ተጨማሪ ላይ ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ መሆን ይችላል.
ይህ የምግብ አዘገጃጀት አሮጌ ፍሬዎች እንደ እንጆሪዎች, እንጆሪዎችን, ሰማያዊ ክሬሞችን , ብላክቤሪዎችን , የባቄላዬሬዎችን , የወይዘሮ ፍሬዎችን እና ሌሎችም የሚጨምሩትን ወቅታዊ የበዛ ፍሬዎች ይሰራሉ . ጣዕምዎ መመሪያዎ ይሁኑ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ½ ኩባያ ራትፕሪየር (ትኩስ ወይም አረንጓዴ)
- 1 ½ ኩባያ እንጆሪ (ትኩስ ወይም አረንጓዴ, የተሰራ)
- 1 ኩባያ ሰማያዊ (ሰማያዊ ወይም አረንጓዴ)
- ከ3 / 4 እስከ 1 ኩባጭ ስኳር (ለመጣስ)
- ለመቀመስ-ከ 1 እስከ 2 የሾርባ ማንኪያ ጣፋጭ የሎሚ ጭማቂ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በትንሽ ዱቄት ውስጥ 1 ኩባያ ትኩስ ወይም ቀዝቃዛ መጥረጊያ, 1 ኩባያ ትኩስ ወይም የቀዘቀዘ ስቴራሬሪስ, 3/4 ብር ቅዝቃዜ ወይም ደማቅ ሰማያዊ ብርጭቆዎች, 3/4 ስኳር እና 1 ጠርሙስ ጣፋጭ የሎሚ ጭማቂ, እና በትንሽ መካከለኛ እስከ 10 ደቂቃ ያህል ስኳር እስኪፈስ ድረስ. አስፈላጊ ከሆነ እስከ 1/4 ስኒ (ተጨማሪ ጣዕም) በመጨመር ስኳር ማስተካከልና እስኪፈርስ ድረስ ምግብ ማዘጋጀት.
- የቤሪውን ድብልቅ በፎረሰሩ ወይም በምግብ አዮሮጅ ውስጥ ይጥለቀለቁ እና ወደ ኩስጣሽ ይመለሱ እና ፈንጅ ያወጡ. ተጨማሪ 1 ጠርሙስ አዲስ የሎሚ ጭማቂ ወይም አመቺ ከሆነው ላይ ለመብቀል ይጨምሩ.
- የቀረውን 1/2 ስኒ አሮጌ ወይም አሮጌ እንጆሪዎችን, 1/2 ስኒ አሮጌ ወይም አሮጌ የተሰራ ስፕሬቸሪ እና 1/4 ብርጭቆ ወይም አሮጌ ሰማያዊ እንጆሪዎች ይጨምሩ, እና እስኪቀለው ድረስ ይቀልጡት. ለስላሳ ቅዝቃዜ ወይም ሙቅ ሊሆን ይችላል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 41 |
| ድምር | 0 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 1 ሚሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 10 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |