ቀላል ካሚን ስፒንች

ይህ የሂታ አመላካች ሁሌም ተወዳጅ ነው. በቀለ ገለፃ በቀለ ሞቅ ያለ ቅቤ - ቅቤ, ዱቄት, ወተትና አሮጌ ስፒችች የተሰራ ነው. አዲስ የሚመርጡ ከሆነ አዲስ የተጣራ ፈሳሽ ይጠቀሙ ከዚያም እስኪሞቅ ድረስ ይበላል.

የአርማሽድ ዱቄት እወዳለሁ, ነገር ግን ይሄ ሊቀር ይችላል. ዱቄቱን ከማቀላቀል በፊት የጠረጴዛ ወይም የሁለቱን ኩብኩሎች ማቅለጥ ወይም ከተጠበቀው እንጉዳይ ጋር ጣፋጭ መጨመር.

ምን እንደሚያስፈልግ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

  1. እንደ ተመራማሪዎቹ ስፒና ቡትን አዘጋጁ; በሚገባ ገምቱ. በተቻለ መጠን እጅግ ብዙ የእርጥበት እርጥበትን ያጭዳሉ. ያስቀምጡ.
  2. ቅቤ በትንሽ ሙቀት ውስጥ በሜሳ ላይ ይቅቡት.
  3. እስኪያልቅ ድረስ ዱቄት ቅልቅል. ሁልጊዜ ከ 2 እስከ 3 ደቂቃዎች ምግብ ማብሰልዎን ይቀጥሉ, ዘወትር በማንሳት.
  4. ቀስ ብሎ ወተቱን ጨምረው እስኪጨርሱ ድረስ ወተቱ ይጨምሩ. ተጣጣፊን ጨምር. እርጥብ እርጥበቱ ነጭውን ጭማቂ ይረግጣል, ነገር ግን አሁንም በጣም ወፍራም ከሆነ በጣም ብዙ ወተት ወይም ክሬይ መጨመር ይችላሉ.
  1. ሙቀቱን እስኪቀንስ ድረስ ሙቀቱን ይቀንሱ እና ሙቀት እስኪሞቅ ድረስ ያበስሉ. ዘወትር መንቀሳቀስ.
  2. ለመብላት በጨው, በርበሬ እና በአልሚካው ወቅት ወቅቱን ጠብቅ.

ያገለግላል 4.

ጠቃሚ ምክሮች እና ለውጦች

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች 229
ድምር 14 ግ
የተበላው ድካም 7 ግ
ያልተበላሸ ስብ 5 ግ
ኮሌስትሮል 29 ሚ.ግ.
ሶዲየም 504 ሚ.ግ.
ካርቦሃይድሬት 21 ግ
Dietary fiber 3 ግ
ፕሮቲን 6 ግ
(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)