በሚታወቀው በዚህ ረታቶ ቶቶ ቶን ውስጥ ረዘም ያለ የሩዝ ሩዝ ይሰራ ነበር.
በዚህ የምግብ አሰራር ውስጥ እስከ 4 ኩባያ ወይም እስከ 6 ኩባያ ስኒዎች ድረስ መጠቀም ይችላሉ. ሪትቶ ቶቶቶስን የማይመኝ ከሆነ አነስተኛውን መጠን ይጠቀሙ. የሪዮታቶ ሾርባዎን ከወደዱት, ተጨማሪ ብስኩርን ማከል ያስፈልግዎታል.
ሪትቶቱ ውስጥ ያለው ብቸኛው ዘዴ ማራገፍ ነው. ይህ የማራኪው እርምጃ የሩስውን ምግብ እያበሰለቀ በመምጣቱ ሬስቴክን ወደ ፈሳሽ እንዲለቀው ስለሚያስገድል ሬስቶቲያንን ለስላሳ እና ለስላሳ ጥንካሬ ይሰጡታል.
ይህን ቀላልና ክቡር የምግብ አሰራር በመልካም አረንጓዴ ሰላጣው ውስጥ ያቅርቡ . አንድ ነጭ ወይን ጠጅ ወይም አረንጓዴ ሻይ እንከንየለሽ ማሟያ ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 4 የዶሮ ጡቶች (ድህረ-አልባ, ቆዳ)
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/8 የሻይ ማንኪያ ፔፐር
- 3 በሾርባ የወይራ ዘይት
- 1 ሽንኩርት (በደቃቅ የተከተፈ)
- 3 ክሩፕ ነጭ ሽንኩርት (ወርቃማ)
- 2 ኩባያ ያልተመረዘ ሩ (ረጅም እህል)
- ከ 4 እስከ 6 ኩባያ የዶሮ ገንፎ
- አማራጭ: - 1 ሳላማ ሳጥኖ የተቦረቦረ (ወይም የቲም ቅጠሎች)
- 1 ኩባያ ፓሜሲያን አይብ (የተጣራ)
- 2 ቅባቶች ቅቤ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የዶሮውን ጡቶች በ 1 ½ ኢንች ቁራጭ ይቁረጡ እና በጨውና በርበሬ ይረጩ.
- በአንድ ትልቅ የሳር ደጃፍ ላይ የወይራ ዘይት በትንሽ ሙቀት ውስጥ ይሞጉ. ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ላይ ይጫኑ, እና ብዙ ጊዜ እስኪወያዩ ድረስ እስኪወርድ ድረስ ለ 5 ደቂቃዎች ያዘጋጁ.
- ከዚያም የዶሮውን ሾርባዎች ወደ ኩስኩ ይጨምሩ, እና ቡናውን ትንሽ በትንሹ ቡና እስኪያደርጉት ድረስ ያበስሉ እና ይንቃጩ. ሩቁን ጨምረው ቀለም እንዲሸፍኑ ያድርጉ. በሁለት ደቂቃዎች መካከል ያለውን ሙቀት ቀስ በቀስ ማብሰል.
- 1 ኩባያ ስኳር በሳጥን ላይ ይጨምሩ እና ፈሳሽ እስኪቀንስ ድረስ ምግብ ማብሰል.
- ብዙ ጊዜ በተደጋጋሚ በማንሳት በፈሳሽ ውስጥ የተሸፈነውን ሩዝ ለመጠገን የዶሮ ገንፎውን ማከል ይቀጥሉ. ተጨማሪ ከመጨመርዎ በፊት ብዙውን ፈሳሽ ሩዝ የሚወስድ መሆኑን ያረጋግጡ. ጠቅላላ የማብሰያው ጊዜ ወደ 25 ደቂቃ ያህል ወይም ሩዝ እስከሚቀጣ ድረስ መሆን አለበት.
- ለማቅለልና ለማቅለጥ ከመሞከርዎ በፊት ታንኳው, አይብና ቅቤን ወደ ምንጣፍ ጨምሩ.
- ማሰሮውን ይክሉት እና ሙቀቱ ለአምስት ደቂቃዎች እንዲቆም ያድርጉ, ከዚያም ወዲያውኑ ያገለግሉት.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 871 |
| ድምር | 47 ግ |
| የተበላው ድካም | 14 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 20 ግ |
| ኮሌስትሮል | 226 mg |
| ሶዲየም | 849 ሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 33 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 75 ግ |