ስፖንኬር የማይበሉት የሽያጭ እቃዎች -
እነዚህ ስዋሚከክ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች ለስላሳ ተመጋቢዎችዎ ይቀርባሉ - ስፓይኖን እንደማይበሉ የሚናገሩ ልጆች ናቸው.
ከእነዚህ የዱሮ እርባታ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች መካከል ዝቅተኛ የካሎሪ መጠን ወይም ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ የለውም. ግን አሁንም ቢሆን ከድንጋዩ ቺፕስ ይልቅ ጥሩ ናቸው. ሁሉም በደንብ ይሠራሉ, እና ሁሉም ብዙ ቪታሚኖች እና ማዕድኖች አሉት.
ከሁሉም በላይ, እነዚህ የሽያናት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ልጆቻችሁ አረንጓዴውን ምግብ እንዲመገቡ ያደርጉታል.
አንድ ትልቅ የአትክልት ቅባት ምን ያህል እንደሚቀምስ ከተመለከቱ በኋላ ወደ መደበኛው ምግብ መጽሐፍት ያክላሉ. እና ይሄ ግባው, እንደሱ አይደለም? ልጆቹ አንድ ነክሶ እንዲይዙ ብቻ ሳይሆን አትክልቶችን ሙሉ ለሙዚቃ ፍቅር ነው?
ለጡንዶሽ የስፕሬን የምግብ አቀራረብ
በእነዚህ ቁርስል ስፕሊኒካል የምግብ አዘገጃጀቶች, ልጆቹ ቀን ከመጀመሩ በፊት ብርቱካቸውን ይቀበላሉ!
- አረንጓዴ የቀዘፋ ቅመማ ቅመም (አረንጓዴ ቀዝቃዛ ቅባት) - በዚህ አረንጓዴ የበለስ ቅይጥ ውስጥ ከወይን ፍሬዎች እና ከቀዝቃዛ አናናስ ጋር መቀላቀል ይቻላል.
- ስፒንች ስትራቴት - ለየት ያሉ አጋጣሚዎች የቀይ የሽላባር ቅይጥ ቅድሚያ ነው. ልክ እንደ አንድ የተጋገረ የስፒቢች ፈረንሳይ ፍልስፍና ነው.
- የቁርስ ፒሳ - ስፕሊንች በዚህ የምግብ አዘገጃጀት የበለጠ ውብ ነው, ነገር ግን ቀለሞች ይጨምራሉ. እና ልጆቹ እንዲበሉ ለማድረግ ይህ ትልቅ መንገድ ነው!
ስፕናች አስመሳይ እና የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች-
- Hot Spinach Dip Recipe - ከቦካኮን, ከኩሬ አይብና ከፋርማሲን አይብስ ጋር, ይህ የዱባ ጥልቀት ለጣጣው ጤፍ በጣም ደስ ይለዋል.
- የስፖንች ኳስ ሬፕሪፕ - የታሸገ ስፒከን በአሳፋሪው የዱባ ጣፋጭነት ድብልብሎች ውስጥ የተከተፉ ድስቶች, የተጠበሰ ሰጋ እና አይብ ይደባለቃሉ. እና እነኝህን የሽቦና ኳሶች አስቀድመው እንዲቆጥሯቸው እና ሊያዝሏቸው ይችላሉ. ልጆቹ ያጠጡትን ሁሉ በሚወስዱበት ጊዜ ሁሉ ጥቂቱን ይውሰዱ እና ሙቀቱ ይውሰዱ.
- ኢጣልያ ብሩሽቴታ እና ስፒናች ፒስቶ - የዓለማዊው ስም ያታልልዎት. ይሄ በትክክል የተሰራ በቤት ውስጥ የተበከለ ተባይ ፒክ (የፒስቶስ) እጀታ ነው. ልጆቼ ይህን የምግብ አሰራር ይወዳሉ!
ስፕሊንች ሳላብ የምግብ አዘገጃጀት-
- ስቴሪየም ስፕሊንች ሳልፕሬም ሬሽፕ - ስኳር ባቄላ እና የተጠበቁ ፍሬዎች በመጨመሩ ይህ የዱዋሬ ዝርያ የምግብ አዘገጃጀት ጣፋጭ ጣፋጭ ነው.
- የሜክሲኮ ሳልፕሬፕ ሬፕሊፕ - ለልጆቹ ይህንን ሰላጣ በሶላ ምት ይልቅ ትኩስ ስፖንች ይደረጋሉ. ስፓይነቶን በደንብ እቆጥባለሁ, ስለዚህ አያስተውሉም, እና ሰላጣው በሳባ ውስጥ በአረንጓዴ ቀለሞች, ጥቁር ጥራጥሬ እና በቆሎ መልካም ሆኖ የሚያምር አረንጓዴ ቀለም ያደርገዋል.
- ስፕናች ሰልፐድ ሬፕሬፕ - ይህ በወፍራም ስፒንችክ , ቡና, ደረቅ የተሞሉ እንቁላል እና እንጉዳዮች የተሠራ ጥንቃቄ የተሞላበት ስኳር ቅጠል ነው. ልጆችዎ የእንጉዳይ እና የሽንኩርት አድናቂዎች ካልሆኑ, ይተውዋቸው.
ስጋውን የሚያከናውኑ የስፕይን ቡክሎች:
- ስፒንች ቺቼ ሪቼፕ - የታሸገ ስፒች ቡት በቆሸሸ እሾሃማ ውስጥ ተኝቷል; ከዚያም በእብስ, ምሳ ወይም እራት ሊገኝ በሚችል በዚህ ፍራፍሬ የአበባ ዱቄት ውስጥ በሳፍ ክሬድ ይጋገራል.
- ቡቃያ እና ባቄን ከትዕይንትና ከቦካን ጋር - ስፕሊንች በዚህ ማራኪ ቅላት ውስጥ ማክሮሮኒ, አይብ እና ቢከን ይጫወታል, ልጆችም ሆኑ አዋቂዎች ይደሰታሉ.
- የተሰራ ሽመልታት በዊቲና እና ሪቼታ ቺስ ውስጥ ያሉ - የፓኬት ሽፋኖች በአይቲናች እና ሪቻታ አይብ የተሞሉ ናቸው, ከዚያም በዚህ የጠቂ የምግብ አሰራር ዱቄት ውስጥ ስፓጌቲ ኩሽ እና ተጨማሪ አይብ ያቆማሉ.
- ስፒናች ፒስቶ ፒዛ ሬሽፕ - በቀላሉ የሚዘጋጀው የራስ-አገዳ ዝርያ (pineo pestle pesto pesto pizza) ይህን ፒዛ እየፈላቀለ ነው.
ከፒያኒክ የምግብ አሰራር ለፋፍ ምግቦችዎ:
ልጆች እንዲመገቡ ለማድረግ - እና መዝናኛ ለማግኘት - ቲሽከን ወይም ሌሎች አትክልቶች አትክልቶቹን ጥሩ ጣዕም እንዲያቀርቡ እያደረገው ነው.
እዚህ ትንሽ ትንሽን, ትንሽ የኬኑ እቃ ነው, እና ሳታውቁት ልጆቻችሁ ለህይወት የሚያድጉ ሰዎች ናቸው!
የእርስዎ አልሚ ምግቦች አትክልቶችን ለመመገብ ሌላ እርስዎ የሚያደርጉት? ጠቃሚ ምክሮችዎን ያጋሩ!