ጥቁር ዶሮን በምግብ ጊዜ ሲቀላቀል ወደ ዘይቱ ውስጥ ከመግባቱ በፊት ወደ ወፉ በተቻለ መጠን ብዙ ጣዕም ለማግኘት ትፈልጋላችሁ. ይህ ተወዳጅ ካጃን-መርዛማ የፍሳሽ ማስወንጨፊያ ዝርያን ጣዕም እንዲጨምር ያደርገዋል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ኩባያ የአትክልት ዘይት
- 3/4 ስኒ ነጭ ኮምጣጤ
- 1/4 ኩባያ የኩሪን ፔጃ
- 1/4 ኩባያ ጥቁር ፔጀር
- 1/4 ስኒ
- ካጁን ማጨድ
- 2 ጠርሙስ Tabasco
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ሁሉም ንጥረ ነገሮች በለስጣሽ ጎድጓዳ ውስጥ ይቀላቀሉ እና በጥሩ ይዋሃዱ. ይህ በፍጥነት ያስተካክራል ስለዚህ መቀላቀል ያስፈልገዋል.
- በቲማቴ ሙሉ ዱባ ይኑር. የሚቻል ከሆነ ማራጉን ከቆዳው ስር በጣቱ ላይ ይሠራል.
- በትልቁ ውስጥ ወይ ትልቅ ኮርቻ ውስጥ ማስቀመጥ. ወፎችን ከ 8 እስከ 24 ሰዓታት ድረስ አስቀምጡ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 2201 |
| ድምር | 228 ግ |
| የተበላው ድካም | 16 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 160 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 209 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 46 ግ |
| Dietary fiber | 17 ግ |
| ፕሮቲን | 8 ግ |