ሲራኖአም ጣፋጭ እና ጣዕም ያለው ጣፋጭ ጣፋጭ ጣዕም ያለው ጣፋጭ ወፍ ነው. ይህ የስፓንኛ የአሳሳል ስልት ሞለሰም ጃሞር ሴራኖ ( ሜሮን ከሶርኖሃም ) የሚባለውን ምግብ ለማዘጋጀት እና ለማብሰል የማይፈልግ ከሆነ ከ 5 እስከ 10 ደቂቃዎች ይወስዳል.
ጊዜው አጭር ከሆነ እና በ potluck ወይም የጓደኛዎ ባርብኪው ላይ አንድ ነገር ማምጣት ቢያስፈልግዎ, ይህ ለእርስዎ ታፓው ነው! ማሌን ከሰርሮኖም ወፍራም ሀብታም ወቅቶች ሲሆኑ በብስ እና ምሳ ማራገቢያዎች ናቸው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1/2 የበሰለ ማሌ (ማርች)
- 12 ሳንቲሞች ወፍ (ቀጭን ሳርራኖ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ሌባውን ያራግፉና ይደርቁ. የአማራ ብሄረሰብን በሃላ ይቀንሱ , ዘርን ያስወግዱ እና የዛፉን ቅርንጫፍ ይቆርጡ. ወደ 1/2-ኢንች cubes ይቀንሱ.
- በሁለት የቀበጣ ሳጥዎችን ቆርጠው እያንዳንዱን የአበባ ኳስ በሳም ይሸፍኑ.
- ማረፊያ ቦታን ለመያዝ ጥንቃቄ ያድርጉ .
- ቀዝቃዛ ወይም በክፍሉ ሙቀት ይስሩ.
ማስታወሻ: ባለፈው ማብቂያ ላይ እነሱን ማዘጋጀት ጥሩ ነው ምክንያቱም የአበባው ወፍራም ምግብ ለማብሰያ ጣፋጭ ምግብ ማጠጣት ይችላል. ለመዘጋጀትም በጣም ቀላል ናቸው, ሆኖም ግን, እንግዶችዎ ወደ አንድ ፓርቲ ከማጓጓቸው በፊት እንደመጣም ሆነ ለመጥፋታቸውም እንኳን ተኳሽ ሊሆኑ ይችላሉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 12 |
| ድምር | 0 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 3 ሚ |
| ሶዲየም | 56 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 1 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |