ባለፈው እቃዎ ላይ ስንት ዶሮዎች እንደነበሩ ይወሰናል.
አንድ ትልቅ ዱቄት በአጠቃላይ 1 ኩባያ ወይም የቢራ በለስ እና በአነስተኛ የፓትቄ ዱቄት ተመሳሳይ መጠን ይኖራቸዋል.
እነዚህ በደረቁ ጥልቀት ላይ በዝቅተኛ ወደ መካከለኛ ዝቅተኛ ሙቀት ሊፈጠሩ ይችላሉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ኩባያ pepitas (ዱባዎች)
- 1 ኩንቢፍ ቅቤ (የተቀነባበረ, ወይም የአትክልት ዘይት)
- 1 ጠርሙስ ስኳር (ለመጠጥ የሚሆን ቅመም ወይንም ከዚያ በላይ)
- 1 / 2-1 ስኳር
- ቀረፋ
- 1/4 የሻይ ማንኪያ መናሃብ
- 1/8 የሻይ ማንኪያ ስስ ጨርቅ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ዘሩን በደንብ ያሸጉትና በተቻላቸው መጠን የፓምፕ ጫማውን ማግኘት ይችላሉ. አንዳንዶቹ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይጣበቃሉ, ነገር ግን ዘሮቹ ፈጽሞ አይጎዱም እና ትንሽ ትንሽ ጣዕም ይጨምራሉ. በወረቀት ፎጣዎች በደረቁ ደረቅ. ምክንያቱም በቆርቆሮ ፎጣዎች ላይ ሙሉ በሙሉ አይጣሉት.
- በቅቤ, በስኳር እና ቅመማ ቅጠሎች ላይ ዘሮችን ይቁረጡ.
- ሙቀት ምድጃ እስከ 300 ኤፍ.
- በቆሎ ማቅረቢያ ሰንጠረዥ ውስጥ (የተቆራረጠ የሸክላ ወረቀት ከትክክለኛ ፊውል ጋር ለማንበብ ቀላል እንዲሆን), በየቀኑ ከ 45 እስከ 60 ደቂቃዎች ወይም እስከሚታወቅ ድረስ ብሩህ እና ብስባዛ.
እርስዎም ይችላሉ
ዱባ ዘር
ብራውን ቢትስ ዊንግ ስፒስ በሳቅ የሚለቁ ዱባዎች
ተመልከት
50 ዱባ ዱቄት
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 332 |
| ድምር | 25 ግ |
| የተበላው ድካም | 4 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 11 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 9 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 21 ግ |
| Dietary fiber | 6 ግ |
| ፕሮቲን | 12 ግ |