ሰጎል ኳስ በደቡብ ምግብ ቤቶች ዘንድ ተወዳጅነት ያተረፉ እና ለሁሉም ዓይነት የበዓል ጊዜያት ለምግብነት ተስማሚ ናቸው. እነዚህ የእንጦጦ ኳሎች የተዘጋጁት ለጠቂ ሣር, አይብ, ቢስኪድ ቅልቅል, እና ባለ አረንጓዴ ሽንኩርት ነው. የቶሞቹን ጎኖች አይርሱት!
ተያያዥነት ያላቸው የምግብ አዘገጃጀቶች
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ፓውንድ ግሩፕ
- የአሳማ ቁርስ ቅጠል
- 2 ኩባያ Cheddar cheese (በጥሩ የተሸፈነ)
- 2 ኩባያ የቢስነስ ብስክሌት ቅልቅል
- 1/2 ኩባያ አረንጓዴ ሽንኩርት (በጥሩ ሁኔታ የተሸለመ)
- 1/4 አረንጓዴ ደወል ፔፐን (በደንብ ከተጠረከ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ያጣምሩ እና በደንብ ይቀላቀሉ. ይህ በእጅ, በከፍተኛ የኃይል ማደባለቅ ወይም በትልቅ የምግብ ማቀናበሪያ ውስጥ በእጅ ሊሠራ ይችላል.
- በትንሽ ኳሶች መልክ ይያዙ እና በጋ መጋለጫ (በሁለቱም ጎኖች) ላይ ያስቀምጡ.
- በጥቁር ቡና ላይ እስከ ቡናማ እስከ 350 F ድረስ ለ 12 እና ለ 15 ደቂቃዎች ይቅባል.
- ከፈለጋችሁ ከሻርሜ-ማዮ ዶፕ ጋር ያገልግሉ.
ተጨማሪ የምግብ አዘገጃጀት
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 87 |
| ድምር | 7 ግ |
| የተበላው ድካም | 3 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 20 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 179 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 2 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 5 ግ |