የታወቁ የዓሣ ማስገቢያ ቦሊዎች

እነዚህ ደቡባዊ ሾው ኳሎች ሁልጊዜ የፓርቲው ክፍል ናቸው. የተወሰነ የተጠረጠረ ሽንኩርት ወይንም በጥሩ የተከተፈ አረንጓዴ ሽንኩርት ያክሉ ወይም የዶሮ እርባታ አዘገጃጀት ይጨምሩ.

እነዚህ የእንጦጦ ኳሎች በጋ መጋለጥ, አይብስ, ብስኪት ቅይጥ, እና አማራጭ ጊዚያት የተሠሩ ናቸው.

ምን እንደሚያስፈልግ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

  1. ምድጃውን እስከ 400 F.
  2. የተጣደፈ የዳቦ መጋገሪያ ወረቀት ከፋሚ ወይም ከብራዚል ወረቀት ጋር ይለጥፉ.
  3. በተመጣጣኝ ጎድጓዳ ሳህኖች ውስጥ ጥሬው የሱሳ ጉብንና የተጣራ አይብ በመደባለቅ ድብልቅ እስኪቀላቀል ድረስ ይዋኙ. ከተፈለገ በቅመማቹ ሽንኩርት እና በዶሮ ወቅቶች ላይ ይቀላቅሉ.
  4. ቅልቅልውን ወደ 1-ኢንች ኳሶች ይቀይሩትና በተዘጋጀው የጋ መጋለቢያ ወረቀት ላይ ያዘጋጁዋቸው.
  5. ከ 12 እስከ 15 ደቂቃዎች ባለው ጊዜ ውስጥ ቀድመው በማቀዝቀዣ ውስጥ ወይም እስከ ወርቃማ ቡና.
  1. የመጠን መለየትዎን እርግጠኛ ካልሆኑ ፈጣን የንባብ ቴርሞሜትር በሳጥን ኳስ መሃል ማረጋገጥ ይችላሉ. ቢያንስ ቢያንስ 160 ዏ አምራች ሇመዴረስ ሇሚገኙ የአሳማ ሥጋ መመዝገብ አሇባቸው.
  2. ለማድረቅ ወደ ወረቀት ፎጣዎች ያስወግዱ.
  3. የጥርስ ሳሙናዎችን እና የሰናፍጭ ማሞቂያ ቀለምን ማምረት ይንገሩን.

ተዛማጅ የምግብ አዘገጃጀት

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች 89
ድምር 6 ግ
የተበላው ድካም 3 ግ
ያልተበላሸ ስብ 2 ግ
ኮሌስትሮል 25 mg
ሶዲየም 110 ሚ.ግ.
ካርቦሃይድሬት 1 ግ
Dietary fiber 0 ግ
ፕሮቲን 7 ግ
(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)