ማጨስም ሆነ ማጨስ ቢያጠቡ , ይህ ማርኪቴስ ብዙ ጣዕሞችን ይጨምርና የስጋውን ሩዝ ለመጠበቅ ይረዳል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 1/2 ኩንታል ቀይ ወይን
- 1/2 ኩባያ የወይራ ዘይት
- 1 ½ ጠርሙስ ፈሳሽ
- 1 ½ ጠርሞኖች
- የሎሚ ጭማቂ
- 1 ኩባያ
- የወይን የወይን ኮምጣጤ
- 1 ጠርሙሱ ቀማሚ
- 1 ½ የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1 የሻይ ማንኪያ የኩሪን ፔፐር (ቢያንስ ከታች ይጥፉ ወይም ይመረጡ)
- 1 የሻይ ማንኪያ ሽንኩርት ዱቄት
- 1 የሻይ ማንኪያ ቶሎፕ ዱቄት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
1. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች አንድ ላይ ይቀላቅሉ. በረዶውን በማፍሰስ በማቀዝቀዣ ውስጥ በአንድ ጊዜ ማብራት, አልፎ አልፎ ማራዘም.
2. ከባህር ጠርሙስና ከ 5 ደቂቃ በኋላ ለስላሳ ማራጊን ማስወገድ. ጥራቱ እስከ 1 ሳምንት ባለው ማቀዝቀዣ ውስጥ ይቆያል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 1308 |
| ድምር | 109 ግ |
| የተበላው ድካም | 15 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 79 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 3,833 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 19 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 2 ግ |