ለስላሳ የከብት ብስፕሌት ጫማ ይህ ምርጥ ምርጥ ነው. የቅባት እህሎች, ሆምባሬ እና ቢራ ቅልቅል ቅጠሉን በሚቀጣበት ወቅት የስጋውን ዘይትና ጥሩ ጣዕም ይይዛሉ. በየሁለት ሰዓቱ ጭራረግ ለመተግበር ያስታውሱ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1/2 ኩባያ ኩባያ ኮምጣጤ
- 1/4 ስኒ
- የወይራ ዘይት
- 1/4 የቢራ ቢራ
- 3 ጠርሙስ ፓፕሪክ
- 1 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1 ሳንቲም ጥቁር ፔፐር
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
1. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ያዋህዱና ጨው እስኪፈርስ ድረስ ይቀላቅላል. በየሁለት ሰዓቱ በየቀኑ በሚስልበት ጊዜ ብሩሽ ይለውጡ ወይም ይርገበግሙት.
2. ዝግጅቱ ከተጠናቀቀ በ 5 ቀናት ውስጥ በአየር ቱተር ዕቃ ውስጥ ማቀዝቀዣ ውስጥ ማስቀመጥ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 607 |
| ድምር | 57 ግ |
| የተበላው ድካም | 8 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 40 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 25 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 20 ግ |
| Dietary fiber | 8 ግ |
| ፕሮቲን | 3 ግ |