መሠረታዊ ማዕከላዊ እና የቺዝ ቢክ

ይህ መሠረታዊ የተጋገሩ ማኮሮና አይብ ነው. አሮጌው ማኮሮ ወይም ጣዕም, ዱቄት, ክሬም እና መራራ ክሬትና ምግብ ብቻ በመያዝ ያገለግላል.

ምግብ ለማዘጋጀት አይቻልም, ፓስታውን ማብሰል, ከደረቁ እና ሌሎች ምግቦች ጋር መቀላቀል, እና ቢስክላት.

ምን እንደሚያስፈልግ

• 8 ኦውንስ ማክሮሮኒ (ወይም ትንሽ ሚኒፕላስሻ)
• 8 አውንስዴ ዲከሪ (ጥይት, የተጨፈነው)
• 4 አውንስ የአሜሪካን አይብ (ሻካራ ወይም የተጨማረጠው;
• ቫላይታ ወይም ተመሳሳይ )
• 1/2 ስኒ ከባድ ክሬም
• 1/2 ኩባያ
• አቸጋሪ ኬሚ
• 1 የሻይ ማንኪያ ጨው
• 1/4 የሻይ ማንኪያ ጥቁር ፔጀር
• አማራጭ: ፓፕሪካ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

1. የሙቀት ቅባት እስከ 350 F. የ 2 ሳር ሰት ምግብ የሚዘጋጅ ዳቦ ቅቤ.
2. የጥቅል አቅጣጫዎችን ተከትሎ በተቀባው የጨው ውሃ ውስጥ ፓስታን ያዘጋጁ. በአንድ ኮንዳነር ውስጥ ይዝጉትና በንፋስ ውሃ ያጥቡ.
3. ፓስታውን በጀርባው ላይ ያስቀምጡ እና የአዲዱ እና የአሜሪካን ጥራጥሬ, ክሬመ እና አልቅ ክሬም ያክሉ.
4. ጨውና ፔይን ጨምር. በደንብ ለማዋሃድ ይንገሩን.
5. ድብልቱን ወደ የተዘጋጀ ማዘጋጀት ይዘጋጁ.
6. ከፓፕሪካይ ጋር ለ 25 ደቂቃዎች ወይም በትንሹ ቡናማ እስኪሆን ድረስ ይቅጣል.

ልዩነት

• ከረጢት ክሩ ዝቅተኛ - እጢን በሙቀት ምድጃ ውስጥ ከማስቀረትዎ በፊት, 2 ኩባያ ጥቁር ቅቤ ቅቤ በ 2 ኩባያ ስኳር, ለስላሳ የዶት ዳቦዎች ያጣምሩ. በቅቤው ቁርባኑ ላይ ሙሉ ለሙሉ ለማስገባት ያዝናኑ.
• ማከሮኖንና አይብስ ላይ የተሸፈኑትን እብጠቶች ያስቀምጡና እስከሚፈቅዱት ወርቃማ ቡኒዎች እና ካሳሎው የሚበቅል እስኪያደርጉት ድረስ እንደታቀደው ይለብሱ.

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	626
ድምር	36 ግ
የተበላው ድካም	21 ግ
ያልተበላሸ ስብ	9 ግ
ኮሌስትሮል	110 ሚ.ግ.
ሶዲየም	606 ሚ.ግ.
ካርቦሃይድሬት	49 ግ
Dietary fiber	2 ግ
ፕሮቲን	26 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)