ይህ የሳሃ አሠራር በትንሽ ተክሎች (ስላፕሊኒኒ) እና ቲማቲሞች, ከካሜራዎች, እንጉዳዮች እና ቅመማ ቅመም ጋር ይዘጋጃል. በሙቅ የበሰለ ፓስታ ምግብ ለማቅረብ በጣም ጥሩ ምግብ ነው. አንድ ሰላጣና የተለያዩ ሽንኩርት ዳቦዎችን ጨምሩ እና ግሩም ምግብ ይጋገራሉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ለሙ መጠር-ሰጭ ዱቄት
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1 የርቢ ጣሪያ
- 4 የበሬ ቆዳዎች (ወደ 1 ፓውንድ)
- 1/4 ስኒ ጄት ዘይት
- 1 ትንሽ ሽንኩርት (በቀጭን የተጨማለ)
- 1 ጭልፋ (በነጭ ሽንኩርት)
- 1 ሊት / 15 ኦንቶ ቲማቲም (ቆርጠህ)
- 1 ሊትር / 4 አውንስድ እንጉዳዮች (የተሰራ, በሎ ፈሳሽ)
- 1 የሻይ ማንኪያ ፓስሴ
- 1 ጠርሙስ መደርደሪያዎች (ቆሻሻ)
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጅደር (የደረቀ ቅጠል, የተጨቆነ)
- 4 ቅጠሎች ትኩስ የተጠበሰ ፓስታ (የተሻገረ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
በሳር ጎድጓዳ ውስጥ ዱቄት, ጨው, በዱቄት ዱቄት ውስጥ የሸራ ዝቃቂ
የአትክልት ዘይቱን በትልቅ ጥብስ ውስጥ ያስቀምጡት እና በመጠኑ ሙቀት ውስጥ ያስቀምጡት. በፍቃቂው ዘይት ውስጥ ጥቁር ቡናውን በመቀባት, በሁለቱም ጎኖቹን ወደ ቡና ጥቁር መቀየር.
ስጋውን ያስወግዱ; እስከ ሽርሽር እስከ ጠጅ ድረስ መጨመር እና ማብሰል.
ነጭ ሽንኩርት, የበሰለ ጣዕም, ቲማቲም, ፈሳሽ, ፈሳሽ, ፈሳሽ, ኦርጋኖ.
ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች ዘልለው በመብቀል ወይም ቫል / tender tender.
በሞቃት የተሸፈነ ፓስታ ውስጥ የበሃል ስካሎፒኒን ማዘጋጀት እና በኩሽ.
ተጨማሪ የቀጭን ቄንች የምግብ አዘገጃጀቶች
ከኖራ, ከተቀቡ እና ካፐፐር ሬሳይካሎች ጋር የቀጭን መቁጠሪያዎች
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 1020 |
| ድምር | 32 ግ |
| የተበላው ድካም | 7 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 17 ግ |
| ኮሌስትሮል | 129 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 521 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 125 ግ |
| Dietary fiber | 9 ግ |
| ፕሮቲን | 56 ግ |