Skillet Spaghetti በጣም ውጤታማ የሆነ ድንቅ የምግብ አሰራር ዘዴ ነው. ስፓጌቲ ፓስታ ቀቅለ በኩስ ውስጥ ያበስባል. ይህም ማለት ፓስታውን ለማብሰል አንድ ትልቅ የውሃ ጉድጓድ መምጣት አይኖርብዎትም. ይህን ቀላል አምስት የምግብ አሰራር መመሪያ ይወዳሉ, እና በየእለቱ በምግቡ ሂደታችሁ ላይ መደበኛ ምግብ ይሆናል.
ጣፋጭዎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ በመለበስ ለስላሳ ስፓጌቲ በተደጋጋሚ ይህን ምግብ ይስጩ. በጣሳው ውስጥ ምግብ ሲያበስል ፓኮው አንድ ላይ ተጣብቋል. በአንዳንድ የተጠበቁ ስፓርት የተባለውን ሽታ ለመምታት አልፈለክም!
የራስዎ የቤት ውስጥ የስጋ ቁሶችን መጠቀም ወይም የታቀቀ ቅዝቃዜ ያለበትን ስጋ ለብሰው በዚህ ቀላል ምግብ ውስጥ መጠቀም ይችላሉ. እንደ ሽልማት, ሁሉም ቅጠላ ቅጠሎች እና ቅመማ ቅመሞች ከኩጣው ውስጥ ስለሚያርፍ ጣፋጭ ጣዕም አለው.
አንዳንድ ጊዜ ይህን የምግብ አሰራር የምግብ ሽንኩርት እና ጥቂት የወይራ ዘይት በመብላት በማብሰል ይጀምራሉ. ከዚያም የፓስታ ምንጣፉን እና ውሃውን በመቀላቀል በምግብ አሰራር ውስጥ ይቀጥሉ. እንደ እውነቱ ከሆነ እንደ እቃ ማቅለጫ ወይም የተከተፈ ዚቸኪን የመሳሰሉ ሌሎች ተጨማሪ አትክልቶችን መጨመር ይቻላል.
ይህን ምግብ በአትክልት የተሰራ የፒትሪሰሪ ዳቦ እና ከአትክልቶችና ከቼሪ ቲማቲም ጋር አረንጓዴ ሰላጣ ይስቡ. አንድ ጣዕም የለበሰ ጣፋጭ ምግብ በሳባ ውስጥ ፍጹም ይሆናል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 (28 ኦውን) የጃፍ ፓስታ ቂጣ
- 1-1 / 2 ኩንታል ውሃ
- 24 በቀዝቃዛ የተዘጋጁ ስኳር ቦልሶች
- 1 (16-oz) ጥቅል ስፓጋቴቲ ፓስታ, ግማሽ ተሰብሯል
- 1 ኩባያ የተሸረጠ የተሸፈነው ከፊል-ሞሞሬላ ፌሽ
- 1/2 የብር ፐርሰሸን አይብ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
በ 12 ጥልቀት ውስጥ, ስፓይተቲን ጥራትንና ውሃን በማጣመር ለመደባለቅ ይሞገጪ. በመካከለኛ ከፍታ ወደ ሙቀቱ ያመጣል.
ስፓይተቲ ሙሉ ለሙሉ የተሸፈነውን ስኳር ቲኬት ያክሉት, ስኳር እና ስፓትቴቲን በደንብ ማረም እና ማረም. አስፈላጊ ከሆነ, ሁሉም ፓስታ በሸፈነ መሆኑን ለማረጋገጥ ከ 1/4 እስከ 1/2 ኩባያ ውሃ ማከል ይችላሉ.
እንደገና ሙቀትን አምጣው, ቆርቆሮውን ይሸፍኑ, ሙቀቱን ወደ ዝቅተኛነት ይቀንሱ, እና በተደጋጋሚ በማንሳት ከ 20 እስከ 25 ደቂቃዎች ያፈላልጉ.
ፓስታ ምግብ እያዘጋጀን, ስፓጌቲን አንድ ላይ ሳይጣበቅ እና ኩኪው በሚያበስርበት ወቅት አይቃጠለውም ለማለት ብዙ ጊዜ መንቀሳቀስ አለብዎት. በጣፋው ውስጥ ያለው እርጥበት በትክክል ጠፍቷል, ስለዚህ ስለዚህ ተጠንቀቅ. ድብልቁ ካልደረቀ ተጨማሪ ውሃ ወይም ቲማቲም ጨው ይጨምሩ.
ስፓይተቲ እስከሚለውጥ ድረስ ይመክሩት እና የስጋ ቡሎች በጣም ሞቃት ናቸው. ከሁለቱም አይብ ዓይኖች ጋር አናት እና ወዲያውኑ ያገለግላል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 1325 |
| ድምር | 15 ግ |
| የተበላው ድካም | 6 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 3 ግ |
| ኮሌስትሮል | 27 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 1,229 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 227 ግ |
| Dietary fiber | 57 ግ |
| ፕሮቲን | 72 ግ |