እነዚህን የስጋ ቦልቶች እንደ ምግባቸው አድርገው ያቅርቡ ወይም ለሠለጠኑ የቤተሰብ ምግቦች ከሩዝ ወይም ድንች ጋር ያገልግሉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- ለ Meatballs:
- 2 ፓውንድ ዘመናዊ የከብት እቃ
- 1 ኩባያ ዳቦ ፍራፍሬ
- 1 የሻይ ማንኪያ ቶሎፕ ዱቄት
- 2 ፖስታዎች የሽንኩርት ሾርባ ድብልቅ
- 2 የሻይ ማንኪያ ዋኮስተርሻይ ሻይ
- 2 እንቁላል
- ለቀጣይ
- 1 ኩንሽማ ሽንኩርት (የተቆረጠ)
- 2 ቲማቲም ፓኮስ (12 አውንስ ጠቅላላ)
- 2 ኩንታል ነጭ ሽንኩርት (ወርቅ)
- 1/4 ኩባጭ የ Worcestershire ምግብር
- 3 ጠርሙሶች
- ቀይ የወይን የወይን ኮምጣጤ
- 1/2 ስኒ ቡናማ ስኳር
- 1/2 ኩባያ ጣፋጭ ጣፋጭ ቅመማ ቅመም
- 1/2 ኩባያ ስኒ ቡት
- 2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 2 የሻይ ማንኪያ ሶዳ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የፕሮስሎቢል እቃዎችን ያጣምሩ እና በደንብ ይቀላቀሉ. 1 ኩንታል ነዳጅ ዘይት በሶላር ቦል ቅርጾች እና ጥቁር ቡና. በወረቀት ፎጣዎች ላይ ጎርፍ.
- ሁሉንም የምግብ መቀላቀሻዎች ወደ ቫክስ ማከል እና በደንብ ማረም. የስጋን ቡሊዎችን አክል እና ለ 5 ለ 6 ሰዓታት ዝቅተኛ (ለ 2 እስከ 3 ከፍተኛ).
- እንደ ሩዝ ወይም ድንች ሆነው እንደ አንድ ዋና ምግብ ያገልግሉ ወይም ከቀዝቃዛ ማብሰያ ጣዕም ያገለግሉ. 60 ስኳር ቦልዎችን ያደርጋል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 198 |
| ድምር | 6 ግ |
| የተበላው ድካም | 2 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 61 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 446 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 20 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 16 ግ |