በረዶ የተቀላቀለ አትክልቶች ይህን የስጋን ዱቄት ቀላል እና የተሟላ ምግብ ያደርጉታል, እና አትክልቶቹ ለተቀባው ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ይጨምራሉ. ስጋው (ሎላ) ልጆችን አትክልታቸውን እንዲበሉ የሚያደርጋቸው ትልቅ ዘዴ ነው.
ተጨማሪ ጣዕምና ጠለፋ እንዲሰቅሉ አንዳንድ የተሸፈኑ ዳቦዎችን በስጋው ላይ ይጨምሩ. ለአካባቢያቸው ስጋ ከስኳር ለስላሳ ስጋ ላለው ስጋ ላለው ግማሽ ሚልዮን ስጋ ላለው የአሳማ ሥጋ ይጠቀሙ.
ተመልከት
ባኮን-የተጨፈጨው ስጋ ላች
ምን እንደሚያስፈልግ
- ከ 3/4 ኩንከ ተተንቶ የተቀመጠ ወተት
- 2 ኩንታል ለስላሳ የዳቦ ገንፎ
- 1/4 ስኒ ሽቶ ቀይ ሽንኩርት
- 2 ፓውንድ ዘመናዊ የከብት እቃ
- 1 ½ የሻይ ማንኪያ ኩብሰርስ ጨው
- 2 ትላልቅ እንቁላሎች, ድብደባ
- 1 የሻይ ማንኪያ ሶሊ እርጥብ
- 1 ½ ኩንታል ደማቅ ቅልቅል አትክልቶች (10 ወይም 12 ኦውንስ), እንደታዘዝ ይድናሉ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ምድጃውን እስከ 350 F ድረስ ያሞቁ.
በትልቅ ጎድጓዳ ሳህኖች ላይ ወተት ላይ ጣፋጭ ወተት እና ወተት እስክታገኝ ድረስ ይቁም.
ዳቦውን እና ወተት መጠቅለያው ሽፍቱን, ሽንኩርት, ጨው, እንቁላሎች እና የደረቁ ሙላቅ ይጨምሩበት. በደንብ ይቀላቅላል. በአትክልቶች ውስጥ ይንገሩን.
የስጋውን ድብል በተዘጋጀው ማበቢያ ፓን ላይ አስቀምጠው ወደ ስስላሳ ቅርጽ ይቅበቱት. በአማራጭ, በአንድ ትልቅ የዳቦ መጥበሻ ውስጥ ቀስ አድርገው ይዝጉ.
ለ 1 ሰዓት / 2 ሰዓታት በቅድሚያ በማቀዝቀዣ ውስጥ ስጋውን እንዲሞሉ ያድርጉ.
ከእቃ ቆርጠው ከመውጣትዎ በፊት ለ 5 ደቂቃዎች ይቆዩ.
ጠቃሚ ምክሮች እና ለውጦች
- ስጋውን ከመብላቱ በፊት በ ketchup ወይም barbecue sauce ላይ ስጋ መብላት ይጀምሩ.
- ከአንዳንድ አትክልቶች ጋር ወደ ስሮትሎፍ ቅልቅል 1 ኩባያ ጥራጥሬ ያክላል.
- የአሜሪካን, ሞዛውሬላ, ቼዳርድ ወዘተ ... - ከቂጣው ጣራ ላይ ስጡ እና ወደ ምድጃው ይመልሱ. ለጥቂት ደቂቃዎች መጋገር, ወይም ደግሞ አይብስ እስኪቀላቀለው ድረስ.
- የስጋውን ወተት ለህፃናት የበለጠ ማራኪ ለማድረግ, አትክልቶቹን ወደ ምርጥ ነገሮች ይቁሉት እና የስጋውን ቅባት በብሩቱ ስኒዎች ይለውጡ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 365 |
| ድምር | 18 ግ |
| የተበላው ድካም | 7 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 7 ግ |
| ኮሌስትሮል | 221 mg |
| ሶዲየም | 688 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 9 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 39 ግ |