ይህ ለቼክ / ስሎቫክ የተጨመቀ የዶሮ ዝርያ ወይም የቀለም ኩኪ አረም ስጋ እና አሳማ, ሩዝ, ቲማቲም ሾርባ, ያልተጣራ የቬከርካራትን ይጠቀማል, እና በፖስቴክ ማብሰያ ውስጥ ይዘጋጃል, ስለሆነም ፈጣን ነው. እንዲሁም ይህን የጃፓን ቅጠል በቀላሉ በቀላሉ ለማስወገድ ይህን ፈጣን ጠቃሚ ምክር ከተጠቀሙ, የበለጠ ፈጣን ነው. ከዚህ የበለጠ የተደባለቀ የዶሮ አቀናባሪ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ .
እዚህ ግዙፍ የፕሬስ-ማብሰያ ዱቄት ፎቶግራፍ ይኸውልዎት.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ትልቅ የወፍጮ ጎመን
- 1 ፓውንድ ግፊት የበለስ ቡን
- 1/2 ፓውንድ ዘመናዊ ስኳር
- 1 ½ ኩባያ የተዘጋጀ ሩዝ
- 2 የሻይ ማንኪያ ጨው (ወይም መቅመስ)
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ፔፐን (ወይም መቅመስ)
- 1 ሊትር (14-ኦው) sauርከርክ (ያልባበረ)
- 1 ሊስጥር (10.75-ኦው) ቲማቲም ሾርባ
- 1 1/2 የቲማቲም ሾርባ የውሃ ማጠራቀሚያ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ይህን ፈጣን አጣቢ ተከትሎ የቆላ መንደሩን ቀዝቅዝ. ታች ጉጉት ሙሉ በሙሉ. መንገዶቹን በሙሉ ሳያጠፉ ቅጠሎችን ያስወግዳል . ያስቀምጡ. ዱቄት የተሠራ ዱቄት ለማዘጋጀት እነዚህን ደረጃ በደረጃ መመሪያዎችን ይመልከቱ.
- በትልቅ ጎድጓዳ ሣይድ መቆለጫ, የሜካካዊ የአሳማ ሥጋ, ሩዝ, ጨው እና ፔን ውስጥ በደንብ ይደባለቁ. ቅጠሎችን ጥሩ የስጋ ቅልቅል እና ቀለላ ይሙሉ. አትሞቱ. የተረፈውን የጫማ ቅጠሎች ሁሉ ቆርጠው ወደ ሌላ ቦታ ይለፉ.
- በትንሽ መካከለኛ ድስት ውስጥ ያልተጣራ የከርከርክ, የቲማቲም ሾርባ, እና 1 ½-ኩንታል ውሃን አንድ ላይ ይቀላቀሉ. የዚህ ድብልቅን ግማሽ በኒስቴንስ ማብሰያ በታች ታች. የጦጣ ሽፋኖቹን ወደ ላይ በማስቀመጥ በየትኛውም የተቆራረጠ ቅጠል የተበተኑ ቅጠሎች እና የሻሮክራይት-ቲማቲም ሾርባ ድብልቅ ይከተላል.
- በ 10 ፓውንድ ውስጥ የሚጫነው የክብደት ጫፍ ጫፍ ጫፍ ጫፍ ላይ አስቀምጥ. የሚነፋሪውን ያብሩ እና ግፊቱን ወደ 10 ፓውንድ ይገንቡ. በእንፋሎት ፍጥነት ከ 3 እስከ አራት እጨመረ ሲፈጠር ውሀው ከእንፋሎት ፍሰት ጋር ከተደረደረ በኋላ ሙቀቱን ይቀንሱ. ለ 8 ደቂቃዎች ሂደት. አጥቂውን ያጥፉ እና ሁሉም ግፊቶች እስኪለቁ ይጠብቁ.
- ለመክፈቻ ጊዜው ሲከፈት ለጥራቱ ጎመን እና ስጋ ይፈትሹ. ለወደዱት ካልሰሩ ለ 5 ደቂቃዎች ያህል ተጨማሪ ሂደት ይስጡ.
- የተኮማች ዱቄት በአፋጣኝ ወይም በቀዘቀዘ, በማቀዝቀዣ ወይም በቀዝቃዛ ሊበላ ይችላል. ምድጃውን በሙቀት, ማይክሮዌቭ, ወይም ምድጃው ላይ ሙቀት አምጣው.
ማሳሰቢያ: በሙቅ ወይም በሙቀት ሙቀት መብላት ስለሚችሉ ትንሹ የዶልፍ ስኪሎች ምርጥ ምግብ ማጥመጃዎችን ያደርጋሉ. በፍጥነት የተሸከመ የጥርስ መከላከያ ብቻ ይራመዱ እና መሄድ መልካም ነው!
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 308 |
| ድምር | 9 ግ |
| የተበላው ድካም | 3 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 4 ግ |
| ኮሌስትሮል | 60 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 806 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 34 ግ |
| Dietary fiber | 5 ግ |
| ፕሮቲን | 23 ግ |