ይህ የተዋሃዱ ቅንጣቶች ለድነት ፑድዲ, አይስክሬም, ወይም ሌሎች ጣፋጭ ምግቦች ጣፋጭ ምግቦችን ያቀርባል. ክፍል B የሜፕል ሽሮፕ የበለጠ የበለፀጉ ምግቦችን ያቀርብልዎታል, ነገር ግን ደማቅ ብርሃን ያለው ጸረ-ከልም እንዲሁ ጥሩ ይሆናል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1/2 ስኳር ስኳር (ደማቅ ቡኒ, የታሸገ)
- 2 ጠርሙስ የሜፕል ሽሮፕ
- 1/2 ስኒ ሾልፍ ክሬም
- 4 ቅቤ ቅቤ
- 1 የሻይ ማንኪያ ቫኒየይ ማውጣት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ጥቁር ስኳር, የሜፕል ሽሮፕ, ሹልቂ ክሬትና ቅቤ በትንሽ-ከፍተኛ ሙቀት ውስጥ በሜሳ ላይ ያዋህዱ.
- ብዙ ጊዜ በተደጋጋሚ በማወዛወዝ ድብሩን ወደ ስቀል ይያዙት. ሙቀቱን ወደ መካከለኛ ዝቅታ ይቀንሱ እና ለስላሳነት ይቀጥላል, አልፎ አልፎ ለ 5 ደቂቃዎች ይነሳል.
- ከሙቀቱ ላይ ያስወግዱ እና በቫኒላ ውስጥ ያነሳሱ.
- መጠጡ ትንሽ ስለሚቀዘቅዝ ሰፍሮ ይጨብጣል.
እርስዎም ይችላሉ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 498 |
| ድምር | 25 ግ |
| የተበላው ድካም | 16 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 7 ግ |
| ኮሌስትሮል | 61 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 19 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 68 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |