Crockpot Tex Mex Meatballs ለምግብ ድግስ ምቹ የሆኑ ምግቦችን የሚጠቀም ቀላል እና ቀላል የምግብ አዘገጃጀት ዘዴ ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ቀይ ሽንኩርት
- 3 ሐምራዊ ነጭ ሽንኩርት
- 1 (1-pound) የተሰበሰቡ የተጠበቁ ስኳር ቦልሶች
- 1 (14.5-ኦውን) የቲማቲም ምርጦች ሊመረቱ ይችላሉ, ያልተለቀቀ
- 1 ኩባያ የሱሊ ኩቅ ወይም ኤንቺላዳ ጨው
- 1/4 ስኒ ሾት ብሩሽ
- 1 (4-ounce) ባለቀለበስ አረንጓዴ ፍራፍሬዎች, ባልተጠበቀ ነበር
- 1 (1 ፓውንድ) የቢሚዝ ቅዝቃዜ የተጠበሰ አይብ, ክንድ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
1. በ 4 ዲግሪ ቀስቀስ ኩኪ ላይ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት አስቀምጡ. በስኳርቦል ጫፍ.
2. በትንሽ ሳህኒ ውስጥ የቺሊ ኩሬ, የበሬ ስኳር እና ክዋክብትን ያጣምሩ, በጥሩ ሁኔታ ይደባለቁ እና በሻርክ ፖት ውስጥ ስ meatballs ላይ ይክፈቱ. ስኳር ኳስ በጣም ሞቃት እና ዘላቂ እስከሚሆን ድረስ እስከ 6 እስከ ስምንት ሰዓት ድረስ በዝቅተኛ ላይ ይሸፍኑ.
3. የተስተካከለ ጥራጥሬን መቀነስ; ጥራጥሬ እስኪቀላጠፍ ድረስ ለ 20-30 ደቂቃዎች በዝቅተኛ ላይ ይሸፍኑ. ለማጣጣም እና ለማገልገል ይንከባከቡ.
4. አዲስ የሞቀ ኮክፓትስ ካለዎት, ስኳር ኳስ በጣም ሞቃትና ለስላሳ እስከሚሆን ድረስ ለ 4-5 ሰአቶች በዝቅተኛ ያበስሉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 313 |
| ድምር | 10 ግ |
| የተበላው ድካም | 4 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 4 ግ |
| ኮሌስትሮል | 75 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 834 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 22 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 34 ግ |