ይሄ የእንቁራጣዎቾን በቺቼሪሪ (ሻይኪሪሪራ) ጣዕም በኩል ለማጣራት ሳያስቀሩ ምርጥ መንገድ ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- የባህር ጨው 1 ½ ጠርሙስ
- 1 ጠርሙ ኦሮጋኖ
- 1 ጠርሙስ ፓፕሪክ
- 1 ጠርሙስ ሽንኩርት (ጥራጥሬድ)
- 1 የሻይ ማንኪያ ቶሎፕ ዱቄት
- 1 የሻይ ማንኪያ ቀይ ቀለም
- 1 የሻይሰን ማንኪያ
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጥቁር ፔጀር
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ቅልቅል በትንሽ ሳህን ውስጥ እና በቅድሚያ ይጠቀሙ. ዝግጅት ከተጠናቀቀ እስከ 6 ወር ባለው ጊዜ ውስጥ በአየር ትራንስ ኮንቴይነር ውስጥ ቀዝቃዛና ደረቅ ቦታ ውስጥ ማከማቸት.
- ይህን ድብልቅ በተቀጠቀጠ ቅቤ ውስጥ ለመጠቀም ከፈለጉ በሁለት ዊዝ እና ¾ ኩባጭ ዘይት ጭማቂ ያሽጉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 54 |
| ድምር | 1 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 10,478 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 12 ግ |
| Dietary fiber | 6 ግ |
| ፕሮቲን | 3 ግ |