ሎሚ በረዶ: የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎችን በደግነት ሲያካፍል, "ይህ የቲሞቲን የሸክላ የምግብ አዘገጃጀት ከቲውያዊ ቅድመ አያቶች እንደተላለፈ ከተናገረ በካቲት ውስጥ የጓደኛ ጓደኛ ነው" ብለዋል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ኩባያ ስኳር
- 4 ኩንታል ውሃ (መፍላት)
- 3/4 ብር የሎሚ ጭማቂ (ትኩስ)
- 1 Tbsp. የተጣራ የሎሚ ፍሬን
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ስኳር ወደ ውሃ አፍኳቸው, ስኳር በውሃ ውስጥ እንዲፈስ ያድርጓቸው.
- ውሃው እንዲቀዘቅዝ ይፍቀዱ እና በመቀጠል የሎሚ ውሃን በጨርቆሮ ይጨምሩ. የሎሚውን ነጭ ክፍል (ቸፍ) የተባለውን ነጭ አካል ማመን A ያስፈልግዎ ወይም A ስጨናቂ ጣፋጭ ምግቦች A ይኖሩበት.
- በበረዶ መሣሪ ውስጥ ውሃ እሰርግ, ቀስ ብሎም ክሪስቶቹን በማንሳትና በረዶው ጠንካራ አጥንት እንዲሰምጥ ማድረግ.
- አንዴ ከተቀዘቀዘ በኋላ ወደ ትናንሽ ስኒዎች ይምጡና ይደሰቱ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 165 |
| ድምር | 0 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 5 ሚሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 43 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 0 ግ |