ይህ ክሬም የሚባለውን በቆሎን እና ብዙ የሆድ እንቁላል ጋር በመጨመር ይህ መሠረታዊ, ተወዳጅ የስፕሃን ቂጣ ነው. ለእረፍት ምግብ ወይም ለቤተስብ ተጋላጭነት ይህ በጣም ጥሩ የጎን ምግብ / ዳቦ ነው. ማንኪያውን (ዳቦ) ዳቦ, ባቄላ, ወይም ብርቱካን በጥሩ ሁኔታ ይመገባል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 3 ½ ኩባያ ወተት
- 1 ኩባያ ቢጫ cornምሜል
- 2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1 ሊስጥር (1 ፓውንድ ወይም 2 ኩባያ) ክሬን-ዘመናዊ በቆሎን
- 2 ቅባቶች ቅቤ
- 5 እንቁላል, በሚገባ በጥፊ ይመታል
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
በጋምቤላ ማእቀብ ላይ ከ 3 በላይ ኩባያዎች ወተት ይሞሉ. የበቆሎ እርሻ ከቀሪው ወተት እና ከጨው ጋር መቀላቀል; በሁለት የኃይል ማሞቂያ ሞቃት ወተት ውስጥ ይጨምሩ. እስኪቀላጥ ድረስ ይንደፉ. ለ 5 ደቂቃዎች መክፈልና ማብሰል.
ወደ የበቆሎ ቅልቅል የበቆሎ ቅቤን መጨመር እና ለ 3 ደቂቃዎች የሚሆን ተጨማሪ ምግብ ማብሰል. ቅቤ ይቀለልና ቅቤ ከቀዘቀዘ በኋላ ቅረቡ. በተሳለጡ እንቁላል ውስጥ ይጥፉ. ድብል ጥቁር ባለ 2-ሲት ካሳሌን ያስተላልፉ. ለ 1 ሰዓት 375 ° ወይም ብርቱ ግን እስኪሆን ድረስ ይቂጥ (ከምድሩ ውስጥ በሚነሳበት ጊዜ ይቀመጣል).
በቅቤ ቅጠላቸው. ያገለግላሉ 6.
እርስዎም ይችላሉ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 321 |
| ድምር | 14 ግ |
| የተበላው ድካም | 7 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 4 ግ |
| ኮሌስትሮል | 198 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 333 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 38 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 13 ግ |