ክላሲክ ስኪል ፎመድ የበቆሎ

ይህ የተጠበሰ የበቆሎ ዘር የደቡብ ተወዳጅ ነው. በዚህ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴ የተዘጋጀው ስኳር እና ስኳር ፋብሪካዎች ያስፈልጋሉ. የቦካን እርጥበት ወይም ቅቤን ይጠቀሙ, ወይም ሁለቱ ቅባት ጥንድ ይጠቀሙ.

የበቆሎዎ በጣም ትኩስ ከሆነና ጣፋጭ ከሆነ በስኳርዎ ላይ መቆረጥ ወይም ሙሉ ለሙሉ ማጥፋት ይችላሉ.

የተጠበሰ በቆሎ በአሳማ ወይም በእንጀራ ወይም በሸክላ ጣፋጭ ወይንም በደቡብ የአትክልት ፍራፍሬ ያገለግላል.

ተመልከት
ስኪንክ ኮር ሜሊን በሊም እና ኦሪንስ
አረንጓዴ-አረንጓዴ ጣዕም

ምን እንደሚያስፈልግ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

ከቆሎ መካከል እምጣውን ስጡ. ከቆሎ አጠገብ የቀረውን ማንኛውንም በቆሎና ጭማቂ ለማውጣት ወደ ቁልቁል በመወርወር.

አንድ ከባድ ጭማቂ ይሞላል እና የቦካውን ስብ ወይም ቅቤ ይጨምሩ.

ስሱ በሚሞቅበት ጊዜ በቆሎው ይጨምሩ. በተደጋጋሚ በማንሳት ለ 15 እና 20 ደቂቃዎች ምግብ ማብሰል ይቀጥሉ.

በጨው, በስኳር እና በርበሬ ይፍጠሩ. ለ 2 ደቂቃዎች ያህል የሚቆይ ያብሱ.

ሞቃት ያቅርቡ.

ከ 4 እስከ 5 ያገለግላል.

ልዩነቶች

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች 696
ድምር 37 ግ
የተበላው ድካም 13 ግ
ያልተበላሸ ስብ 16 ግ
ኮሌስትሮል 285 mg
ሶዲየም 181 mg
ካርቦሃይድሬት 3 ግ
Dietary fiber 0 ግ
ፕሮቲን 83 ግ
(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)