ይህ በቲማቲም ላይ የተጣበቀ የተሸፈነ የቢብኪድ እሽት ነው, በሊማ አንድ ጉርሻ ጨምሮ ብዙ አይነት ጣዕም ያላቸው, እና ምንም ምግቦች የተሻሉ ምግቦች ይበልጥ ትክክለኛ ናቸው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ኩንታል / 240 ሚ.ሌ. ኬቲችፕ
- 1 ኩባያ / 240 ሚሊሌ ውሃ
- 1 ሽንኩርት (በአለታማነት የተከተፈ)
- 1/2 ስኒ / 120 ሚ. ሊ ሊቪን ኮምጣጤ
- 3 ክሩፕ ነጭ ሽንኩርት (ወርቃማ)
- 1 ኩንታል / 15 ሚ.ግ. የአትክልት ዘይት
- 1/2 ሎሚ (ጭማቂ እና ዚፕ)
- 1/4 ስኒ / 60 ሚ.ሊ. ስኳር
- 2 የሻይ ማንኪያ / 10 ሚሊ ጥንዝ (አዲስ የተጠረጠረ)
- 2 ስኳር / 10 ሚሊ ሊትር ጨው
- 1 የሻይ ማንኪያ / 5 ሜ. ሊ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
1. በትንሽ ሙቀት ውስጥ በቀዝቃዛ ሙቅ ቅባት ውስጥ. ሽንኩርት, ነጭ ሽንኩርት እና ዝንጅ ይጨምሩ. ቀይ ሽንኩርት እስኪነቃ ድረስ ሰልፍ ይዝጉት.
በካቲት, በውሃ, በሻምጣጤ, በሎሚ ጭማቂ እና በዚች, በስኳር, በጨው እና በጣይያን መነሳት. ሙቀትን ወደ ዝቅተኛ ማሽኖች ይቀንሱ እና ለ 25 ደቂቃዎች ምግብ ማብሰል ይቀጥሉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 18 |
| ድምር | 0 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 143 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 4 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 0 ግ |