በቅድሚያ በሚመገቧቸው ምግቦች ምሽት ፈጣን እና ቀላል ያድርጉ
የሳምንታዊ የምሽት ምግቦች ከልጆች ጋር ለሚኖሩ ወላጆቻቸው አሰልቺ ሊሆኑ ይችላሉ. በሳምንቱ መጨረሻ ሁለት ተጨማሪ እጾችን ማዘጋጀት ውጥረትን ይቀንሳል. ፈጣን ምግቦች ለሆነ ምግብ በምሽት ምሽት ውስጥ ወደ ምድጃዎች አስገባዋቸው. ቀስቅጣ ያላቸው-ኩኪዎች ጊዜ ይቆጥባሉ. በትንሽ ቅድመ ዝግጅቶች በትንሽ ሳምንቱ ማታ ወደ ቤት ቤት የተዘጋጁ ምግቦችን መመለስ ይችላሉ.
01 ቀን 3
ቀላል ኤንቺላዳዎች - በዶሮ የተሸጡ ቶርቲዎችwww.pineappleandcoconut.com/Getty Images በጣም የተበጁት ኤንቺሎዳዎች ቀላል ቀለል ያሉ ምግቦችን ከሳላ ሰሃን ጋር ያመቻቹ. ለደረቁት ጥሬ ዕንቁላል ይህን መሰረታዊ የምግብ አዘገጃጀት ይጀምሩ, ከዚያ የተሻገውን ስጋ በመጨመር ወይም የተለያዩ አይነት አይብዎችን በመሞከር የራስዎን ፈንታ ይስሩ. ከፊት ለፊትዎ ምቾት እንዲመችዎት, ከምሽቱ በፊት ማታ ማታ ማብሰል ወይም ጠዋት በጠዋት ላይ ምግብ ማብሰል እስክትችሉ ድረስ በሸፍኑ ውስጥ ይሸፍኑት.
02 ከ 03
ቺሊ ኮሎራዶ - ቀይ የቺሊ ካስ ውስጥ ዋይትቺላ አፍሪካን የሚያጽናኑት ትክክለኛውን ሙቀት መጠን በማቀላቀፍ በደቡብ ምስራቅ ዩናይትድ እና ሰሜን ሜክሲኮ ውስጥ የተዋጣለት ምግብ ነው. ፎቶ (ሐ) ሊዛ ሀብባርድ / ጌቲ ት ምስሎች ይህ የቤተሰብ ምቾት ሁሉንም ዕቃዎች ወደ ፍጥነት ቀዝቃዛ መያዣዎ ውስጥ እንዲወጡ ያስችልዎታል, ይህም በአስፈሊጊው ውስጥ እስከ 24 ሰዓታት ውስጥ መቆየት ይችላሉ. ቀን መጥሪያዎ ሲመጣ ጠርሙሱን ከማቀዝቀዣው ይውሰዱ, ሙቀት በሚሞቅበት ዩኒት ውስጥ ያስቀምጡት እና ዝቅተኛ አድርገው ያስቀምጡት. እራት መብረር በሚዞርበት ጊዜ, የሚያምር ጣፋጭ ቀለም ቀለም ይኖረዋል. የተወሰኑ ጣፋጭ ምግቦችን ያሞቁ, እና ምግቦችዎ ለመሄድ ዝግጁ ናቸው.
03/03
ቺልያም ቺላ ቬርዴ - ዶሮን በአረንጓዴ የቢላ ካሳአረንጓዴ ለስላሳ ቡና በአሜሪካን ሰሜናዊ, ማዕከላዊ, እና ደቡባዊ ሜክሲኮ ከሚገኙት ብዙ ስሪቶች ጋር የታወቀ ተወዳጅ ምግብ ነው. ፎቶ (ሐ) ብሩስ ጊልፍልድ / ጌቲ ት ምስሎች ይህ ህዝብ ደስታን በጥቂት እርምጃዎች ብቻ ነው የሚሰራው, ነገር ግን የተወሰነ ጊዜን ይጠብቃል, ስለዚህ ጥሩ የሳምንቱ ፕሮጀክት ያበቃል. በሳምንቱ ውስጥ በሳምንቱ መጨረሻ ላይ ለመመገቢያ በማቀዝቀዣ ውስጥ ማስቀመጥ, ወይም ለረዥም ጊዜ የማከማቻ ቦታ ላይ ለረጅም ግዜ በሚቆራረጥ ክፍል ውስጥ መዝጋት ይችላሉ. በአደገኛ ዱቄት ዱቄት, ሩዝ እና እንደ ተጨማጭ አይብ, ሽፍቶች, የተሸፈነ ቺንጌሮ እና የሶላ ቅጠሎች የተሸፈኑ እሸቶች ይስሩ.