የራስዎን ቅቤ ማሰብ ካሰቡት በላይ ቀላል ነው. ነገር ግን, ከቤት የተሰራ የቅቤ ቅባት ካልተመዘገቡ ሁልጊዜ እራስዎን የቅባት ቅቤ ሁልጊዜ ማምለጥ ይችላሉ!
የምወደው የምወደው ውዴ ቅቤ ቤሪ ቅቤ ነው! በጣም ቀላል እና ቀላል ነው, ነገር ግን እጅግ በጣም ቆንጆ ነው, እና እሁድ ጠዋት የእብራይስዎትን ጣዕም ጨርቅ ጣፋጭ ያክላል! ቅቤ በጣም ደስ የሚል ወይን ጠጅ ቀለም ወደ ማቀላጠጥ ስለሆነ ግን አልያም እንጆሪ እና ፍራፍሬዎችን መጠቀም ያስደስተኛል ነገር ግን ጥቁር ወይራ ወይንም እንጆሪን መጠቀም ይችላሉ! እንጆቹን ቅቤ ላይ ከመጨመራቸው በፊት እንጆቹን መቁረጡን እርግጠኛ ይሁኑ!
በእጅ የተሰራ ጣፋጭ buttermilk ብስኩቶች , ሞቅ ያለ እና ለስላሳ ፓንኬኮች , ወይም ቀላል መገልገያ ምቹ ነው!
ማር ለቅቤው ትንሽ ጣፋጭነት ይጨምረዋል, ነገር ግን የሜርትሮፕስ ሽቶ በጣም ብዙ ጣፋጭ ከሆነ ያገኙታል. ቤት ውስጥ ልታደርጋቸው የምትችላቸው ሌሎች በርካታ የቅንጦት አማራጮች አሉ! ቡናማ ስኳር እና ቀረፋ, ወይንም ብርቱካን እና ማርን ለመጠቀም ሞክር. በተጨማሪም በነጭ ሽንኩርት እና ትኩስ ዕፅዋቶች የተጠበሱ ቅቤዎችን ማምረት ይችላሉ. በቀላሉ ከታች ያሉትን መመሪያዎች ተጠቀም እና ቤሮቹን በመረጡት አማራጮች ውስጥ ይተኩ!
የቢራ ቅቤ በቅዳሜና ቅዳሜ ቅዳሜዎችዎ ላይ ማራኪነት ነው, እና ለማስደመም እርግጠኛ ነው!
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ዱባ ቅቤ (በቤት ውስጥ ወይም በሱቅ ገዝቶ, ተስተካክሏል)
- 2 ሊትፕስ ማር
- 1/2 ኩባያ የሻፍሬ ፍሬ (ወይም የፍራፍሬ ቅመማ ቅመሞች (Raspberries), ሰማያዊ ክሬማዎች,
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በቆሎ መቀመጫህ ላይ የሽርክ አባሪን ተጠቅመህ በእጅህ የተቀዳውን ቅቤን በማር ተኝተህ ወይም በእጅ ማቀጭቀዣ በመጠቀም.
- በፎቅያዎ ውስጥ ያክሉት እና በቆሎ ማቀዋወጫዎ ላይ ካለው የሽብል አባሪ ጋር መቀላቀል. ቤሮቹን ለመደበቅ አትዘንጉ, ስለዚህ አሁንም ቅርፁን ይይዛሉ እናም ቅቤን እንደ ቅቤ ለይተው ማወቅ ይችላሉ.
- በትላልቅ የፕላስቲክ መጠቅለያ መሃል ላይ ቅቤን ይለውጡ. ቀቡ ላይ ቅቤን ወደ ላይ ያንሸራትቱ, ጥቅልዎን አንድ ላይ በማጣበቅ ወደ ላይ ይንጠለጠሉ. ከዚያ ደግሞ የአልሚኒየም ቅቤን በቅቤ ቅቤ ላይ በማስገባት ቀለል ያለ እና አልፎ ተርፎም ቀለብ መያዛቸውን ለማረጋገጥ እንደ ከረሜላ መጠቅለያው ላይ በማጣቀሻው ላይ ማጠፍ ይችላሉ.
- ቅቤን ወደ ቆንጆ ቅርጸቱ ቅርጽ ለማስገባት ቢያንስ ለ 1 ሰዓት ለቀህ ወይም ለማቀዝቀዣ የሚሆን 4 ሰዓት. ቅቤዎን ይቁሉት እና በሚወዱት የምሳ እቃዎች ላይ ይንገሯቸው!
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 112 |
| ድምር | 12 ግ |
| የተበላው ድካም | 7 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 3 ግ |
| ኮሌስትሮል | 31 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 2 ሚ |
| ካርቦሃይድሬት | 3 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 0 ግ |