ይህ የምግብ አሰራር ለቀጣይ ጠዋት በጋ ወቅት ወይም ለቴቲሞ ሱሪ ለመዘጋጀት በጣም ፈጣን እና ቀላል ነው. ፈጣን ቁርስ እና የመጠጥ መፍትሄዎችን ለማቅረብ የበረሃ እቃዎችን በበረንዳው ውስጥ ባለው ድብልቅ ውስጥ ለማቆየት ይሞክሩ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ኩባያ ነጭ ዱቄት
- 3/4 የላም ስጋ ዱቄት
- 1/2 ስኳር ስኳር (ለመርፌም ጭምር)
- 2 የሻይ ማንኪያ ድስት
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጋጋሪ ፈሳሽ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/2 ኩባያ የኩስ ገንዳ
- 1/2 ኩባያ
- አኩሪ አተር
- 1 እንቁላል ነጭ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ፖም ኬሪ ኮምጣጤ
- 1 ኩንታል ነዳጅ
- 1/2 ኩባያ የወተት-ነሽ-ጥቁር ቸኮሌት ቺፕስ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ምድጃውን እስከ 375 ፈንጅዎች አስቀድመው ይሞሉ. 12 ኩባያ የተቀባበትን ሙጫ እና ዘቢብ የበሰለ ስኒዎችን.
- በመጠቅል መካከለኛ ድስት ውስጥ, ፍራፍሬዎችን, ስኳር, ቤኪንግ ዱቄት, ቤኪንግ ሶዳ, ቀረፋ እና ጨው ይደባለቁ. ያስቀምጡ.
- በሌላ የኤሌክትሪክ መሳሪያ ማቀዝቀዣ ውስጥ አኩሪ አተር, አኩሪ አተር, እንቁላል ነጭ, የቢራ ኮምጣጤ እና ዘይት ያዋህዱ. የደረቅ ንጥረ ነገሮችን ቀስ ብለው ይዝጉ እና እስኪቀላቀሉ ድረስ በትንሹ ፍጥነት ይቀላቅሉ. በወተት-አልባ ቸኮሌት ቺፕስ ውስጥ እጠፍ.
- ባትውን ወደ ተዘጋጁ የሾሙ ስኒዎች ያክሉት እና በስኳር ይረጩ. እስከ ወርቃማ ቡናማ እስከ 25-30 ደቂቃ ድረስ ይቂጥ. ሙቀትን ወይም በክረምት ሙቀት ያቅርቡ.
** ይህ የምግብ አዘገጃጀት ከወተት ዘር ነፃ, ላክቶ-ነጻ, እና የቬጀቴሪያን አመጋገቦች ተስማሚ ነው, ነገር ግን የአለርጂ ላለባቸው ሰዎች ወይም ለአመጋገብ ገደቦች የተሰጡ የምግብ አዘገጃጀት አማራጮች ሁሉ, ምንም ስውር የወተት ምርት እንደሌለ ለማረጋገጥ ሁሉንም የአመጋገብ ዝርዝሮች በጥንቃቄ ማንበብ ይችላሉ. (ወይም ሌሎች አለርጂዎች, ለእርስዎ በተግባር ላይ ካሉ).
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 166 |
| ድምር | 6 ግ |
| የተበላው ድካም | 3 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 2 ሚ |
| ሶዲየም | 384 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 25 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 3 ግ |