ጣፋጮች እና ስኳር ሜታሎች

የአንዳንዶም ጣዕም ለስላሳ መጠጥ እና ለተቆረጠ የውሃ በደረቶች የተሰራውን ስጋን ትንሽ ስጋን ይሰጣቸዋል.

ምን እንደሚያስፈልግ

• ለ Meatballs:
• 1 ½ ፓውንድ የጋር መርፌ
• ከ 3 እስከ 4 የሾርባ ማንኪያ (በቆሸሸ)
• 3/4 የጨው ጣፋጭ (ፈጣን)
• 1/2 የሻይ ማንኪያ ጠብ ነጌድ
• 1/2 የሻይ ማንኪያ ሽንኩርት ዱቄት
• 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
• 1 እንቁላል (ተደብቆ)
• 1/2 ጣፋጭ ወተት
• ½ የሻይ ማንኪያ ሶቅ ጪቅ (የሶዲየም ቅናሽ)
• ለቀጣይ
• 1 ስኒ ቡናማ ስኳር
• 1/2 ኩባያ ስጋ ቡኒ
• 1/2 ኩባያ ኮምጣጤ
• 2 ኩንታል የበቆሎ ዱቄት
• 2 ሳሊጉን አኩሪ አተር (የሶዲየም ቅናሽ)
• 8 ወይም 9 ኦውንስ አናናስ (1 ትራቦቶች, የተጣሩ)
• 1/2 የብር ሻምፕ በርሜል (አረንጓዴ, የተቆረጠ)

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

የፕሮስሎቤል ብረቶች ጥምረት; በ 1 ኢንች ኳስ እና በጥቁር ውስጥ በሁሉም ጎኖች ውስጥ ያለው ቡና. ጎርፍ እና መዝጋት. መጠጣት ይጀምሩ ስኳር, የበሬ ቡሮን, ጥምጣጤ, የፍራፍሬ ዱቄት, እና 2 የሻይ ማንኪያ ጨው (ኮምጣጤ) በአንድ ሰፋ ያለ ጥልቀት ወይም በደመናዊ ምድጃ ውስጥ ያጣምሩ. ነጭ እባጭ አምጡ. እስኪቂቅ ድረስ ቅልቅል ቅልቅል; በአናያን, በአረንጓዴ ፔፐር እና በስጋ ኳስ ማረም. ለ 30 ደቂቃዎች አስቂኝ.

ተዛማጅ የምግብ አዘገጃጀት
ምርጥ Meatballs
የማሪያ ጣሊያኖች የሜታል ቦልሎች
የክራንቤር ኮክቴል ሜታቦልስ
የወይን ፍሬ ጄሊ ሜታሎልስ
ቀላል Crockpot Meatballs

የሜታሎል ሹካዎች ማውጫ

ቀስቅስ ምግብ አዘገጃጀት | ካራሶሌዎች ዋና የመመገቢያ ማውጫ
ሳምንታዊ የኮርኮፕ ሬምፔፕ ጋዜጣ

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	291
ድምር	10 ግ
የተበላው ድካም	4 ግ
ያልተበላሸ ስብ	4 ግ
ኮሌስትሮል	70 ሚ.ግ.
ሶዲየም	663 ሚ.ግ.
ካርቦሃይድሬት	31 ግ
Dietary fiber	2 ግ
ፕሮቲን	19 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)