ሽሪምፕን ስጋውን ያመጣል. እነዚያ ኩባያዎችን በጨማቂ ቅቤ በብሩሽ ማድረቅ አንድ የሚያምር አዲስ ዝርግ ያስገኝላቸዋል.
ሽሪምፕ በሾላ ዛፎችን ማብራት ወይም ማጥፋት ይችላል. ዛጎሎቹን መተው ምርጥ ጣዕም እንዲኖራቸው እና እንዲራቡ ይረዳል. በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው የሸክላዎችን ቆንጆ ማውጣት ለተሻለ ምግብ መመገብ ይሆናል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ፓውንድ ጥቅጥቅ ያለ
- 2 ጠርሙሶች
- ቅቤ
- 1 ሊኒክስ ዚፕስ (ከመላ ሙሉ የሊማ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- አንድ ግሬም ወደ መካከለኛው ከፍታ (ማቀዝቀዣው ከ 3 እስከ 4 ሴኮንዶች ያህል እጅን ከ 1 ኢንች ጋር ማያያዝ አለብዎ).
- ከፈለከው ሽሪምፕን በጠጣሪዎች ላይ ማስገባት ወይንም በቅመማ ቅርጫት ውስጥ አስቀምጥ.
- ቅቤውን ቀዝቀዝና ወደቀ. በዛ ቅጠልን እና ቅቤ ቅቤን በቅቤ ውስጥ አኑሩ. ትኩስ ሎሚን ወደ 2 ቅልቅል ቅቤ ይቀንሱ እና የተቀላቀለ ቅቤ ላይ ይንከባለል ወይም ድብልቅን ይዋኝ.
- በሚያስከትለው የሊማ ቅቤ ሸንዶውን ይጥረጉ.
- በሞገስ እርባታ ላይ የሽሪምትን ነጠብጣብ, ቅርጫት, ወይም የተቀቀለ ሽሪምፕ ያዘጋጁ. ሽርኩሩ ወደ 1 ሰዓት እስኪሆን ድረስ ያዘጋጁ. ተጨማሪ የሊማ ቅቤ ይጥረጉ. ሽፋኑን በሌላኛው ለማብሰል በማብሰልና እስኪሞሉ ድረስ ምግብ ማብሰል (ጥንቃቄ የተሞላበት ሽሪምፕ እጅግ ከባድ ስለሆነ). ይህ በዓይነቱ መጠን ከ 1 ወይም 2 ደቂቃዎች ነው.
- ከቀሪው የተቀማጭ ቅቤ ጋር ቀፎውን በመርጨት እና ሽሪምፕን ሙቀት አምጣቸው.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 302 |
| ድምር | 8 ግ |
| የተበላው ድካም | 4 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 469 mg |
| ሶዲየም | 1,201 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 3 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 53 ግ |