እነዚህ ጥርት እና ጣፋጭ ምግቦች ከመፍጠርዎ ጀምሮ እስከ 24 ሰዓት ድረስ ለመመገብ ዝግጁ ናቸው. ለብዙ ወራት ማቀዝቀዣ ውስጥ ይይዛሉ ነገር ግን በ 1 ወራት ውስጥ ከተበላሸ በጣም ጥሩ የሆነ ቅባት ይኖራቸዋል.
መሠረታዊው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ለዱቄ ነጣዳ ዶልፎር ነው, ግን ቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመሞች እና እርስዎ የሚጠቀሙባቸውን አትክልቶች መቀላቀል ይችላሉ (ከዚህ በታች ያሉትን ልዩነቶች ይመልከቱ). በዚህ አሰራር ውስጥ ካሮቶች, አረንጓዴ ወይም ሰም ሰም እና አበባ ቅርጫት በጣም ጥሩ ናቸው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ¾ ኩንታል ውሃ
- 1/3 ኩባያ ፖም ኬሪ ኮምጣጤ (ወይንም ነጭ የወይን ወይን ኮምጣ)
- 1 ½ ጨው ጨው ጨው (ኮሶር ወይም አይዮዶድ ጨው)
- 1 ጠርሙስ ማር
- 2 ትናንሽ ኩፋዮች ነጭ ሽንኩርት (በጠፍጣፋ)
- 2 ፓውንድ. ዱባዎች
- 2 የአበባ መሰንጠቂያዎች (ወይም 1 ዘንግ አበባዎች ወይም 2 ሳሊጉን የለውዝ ቅጠላ ቅጠሎች)
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ቺሊ ፔፐር (ቀይ ቀይት)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ውሃውን, ሆምጣጤን, ጨውንና ማርን በማዋሃድ ወደ ሙጣጩ በማምጣት ያጠቡ.
- ሁለት ንጹህ የብርጭቆ ጌጣጌጦችን ከጫጩቶቹ ጋር አዙሩ (ለዚህ ምግብ ማቅለሚያውን ማጽዳት አስፈላጊ አይሆንም). በሾርባው ውስጥ በሚያስገቡበት ጊዜ አንድ እንጆሪ ጥራጥሬ, አንድ የአበባ ዘንግ እና አንዱን ቀይ የፔፐር እጢ ላይ ይጨምሩ. ዱባውን (ወይም ሌሎች አትክልቶች) በደንብ ያስቀምጡ - ብሩን ሲጨምሩ እንዲንሳፈፉት አይፈልጉም.
- በሌሎች ሙቅ ዕቃዎች ላይ ትኩስ ብሩን ማፍሰስ. አትክልቶቹ ሙሉ በሙሉ ውኃ ውስጥ መጥለቅ አለባቸው. እነዚህ ማቀዝቀዣ ዶሮዎች ጥቅም ላይ ያልዋሉ ስለሆነ በምግብ እና የጋንጆቹ መሃል መካከል ያለውን ቦታ ራስ መተው አስፈላጊ አይሆንም .
- ከመብላቱ በፊት ቢያንስ ለሃያ አራት ሰዓቶች ማቀዝቀዣ ውስጥ ማስቀመጥ እና ማቀዝቀዣ ውስጥ ማስቀመጥ.
ልዩነቶች
- ፈጣን ተስታዋሪ ፍራፍሬ ዱቄት
ስጋውን አትስጠው. በመጀመሪያ ደረጃ 2 የሻይ ማንኪያ ስኒ ዱቄት ለስላሳ ጨው አክል. - ፈጣን ኪምቤ
ስጋውን እና ማርህን ይጥፉ. በ 1 ኪ. እርጎ የተከተፈ ጎመን እና ከሻኩር ይልቅ 1 ኩባያ የጃሊን ዳይከን ዱስ ይጠቀሙ. ቀይ የቺሊ ፔፐር እጥፋቶችን መጠን ሁለት ጊዜ አድምቅ. 1 የሻይ ማንኪያ (ማከን) የተጨመጠ ጎመን, 1 የሻይ ማንኪያ ጥብስ እና 2 የሾርባ ማንኪያ ጨው ወደ ብየማ.
ማስታወሻ: ባህላዊ ሚሜኔ ከኮምበር ስትራግ ይልቅ የፍየል ምግብ ነው, ነገር ግን በሰዓቱ ጊዜ ካጠቡ ይህ ስሪት ጥሩ ምትክ ነው. - ፈጣን ዳቦ እና የቢር አሻንጉሊቶች
ከ 2 ጠጋር ማር ይልቅ የ A ንድ A ራት ጽዋ ይጠቀሙ. ዱባዎቹን ከጦር ወራሾች ይልቅ በጥሩ ዙርያ ይቁረጡ. 1/4-ኩባያ የተሸጡ ነጭ ሽንቶችን ያክሉ. 1 የሻይ ማንኪያ ሙሉውን የሰናፍጭ ዘር እና 2 ወይም 3 ሙሉ ፍራፍሬን ወደ እያንዳንዱ የክብደት ቅባት በሀዱ ላይ አትክልቶችን ከጫኑ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 14 |
| ድምር | 0 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 351 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 3 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |