የ Meatloaf Stuffed Shells የተሰራ ትልቅ የፓስታ ዛጎሎች, የተረፈ ሥጋ እና ለየት ያለ የምግብ አዘገጃጀት ንጥረ ነገሮች ናቸው. ይህ የተረፈ ምግብን የሚጠቀሙበት እጅግ በጣም ግሩም መንገድ ነው. ይህን የምግብ አሰራር ለመሳፍል የሚፈልጉ ከሆነ እና የተረፈ ሥጋ ይበሉ, ከሽምሽንና ነጭ ሽንኩርት ጋር አንድ ፖውንድ አተርን ማብሰል. በደህና ይንሱት እና በምሳቹ ውስጥ ይጠቀሙበት.
ይህ አንድ ምግብ መመገብ እና መሙላት ነው. ከእሱ ጋር ማገልገል ያለብዎት አረንጓዴ ሰላጣ ወይም የፍራፍሬ ሰላጣ, እና አንዳንድ አቁማጭ ሻይ ወይም የሚርፍ ውሃ ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 (16-ounce) የሳጥን የፓኩቦ ፓስታ ዛጎሎች
- 2 የወይራ ዘይት የወይራ ዘይት
- 1 ቀይ ሽንኩርት
- 3 ሐምራዊ ነጭ ሽንኩርት
- 2 ቆርጦ የተረፈውን የተበላሸ የስጋ ቅጠል
- 1 (26 ኦውንስ) የጃፍ ፓስታ ቂጣ
- 1 የሻይ ማንኪያ ጣፋጭ የጣሊያን እርጥበት
- 1 ኩባያ የተቆረጠ mozzarella መድሐኒ
- 1 ኩባያ የተሸረሸረ ቅርጸ-ቁምፊ ቢሳይ
- 1/3 ኩባያ የተጣራ ፓሜሲያን አይብ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
በጥቅሉ ላይ እንደሚታየው የፓስታ ዛጎላዎችን ያዘጋጁ. ጎርፍ እና መዝጋት.
ምድጃውን እስከ 375 ዲግሪ ፋራዎች ይድፉ. በ 13 "x 9" ብርጭቆ ጣፋጭ ምግብ በንዝርት ይቅለሉት.
በትልቅ ሻንጣ ላይ እስከሚቀርበው የወይራ ዘይት ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት እስከ 5 ደቂቃዎች ድረስ ያብሱ. በስጋ ሻይ የተቆራረጠ, 2 ኩባያ የፓስታ ምንጣፍ እና የኢጣሊያ እህል; ወደ ፈንጅ አምጣ. ከተዘጋጀው የሣር ጎሳ በታችኛው ክፍል የፓስታ ምንጣፍ 1/2 ብር ያስቀምጡ. ከስጋ ሻይ ቡት ጋር ዛጎሎችን መሙላት.
ዛጎሎችን, ወደ ላይ የተንጠለጠሉትን, ከላይ ወደላይ አስቀምጡ. የተቀሩትን የፓስታ ምንጣፍ ከሁሉም በላይ ይጠጡ.
በዚህ ደረጃ እስከ 48 ሰዓታት ድረስ ሻንጣውን መሸፈን እና ማቀዝቀዝ ይችላሉ. ወይም ወዲያውኑ ይደውሉት. ቶሎ ቶሎ ለመብላት, ከቀሪው ሞዞሬላ እና ከፋርማሲን አይብ ጋር በመምጣትና ከ 25 እስከ 35 ደቂቃዎች በላይ ብስኩት. ከማቀዝቀዣው ላይ ለመደባለቅ, ከመጠን በላይ እና ጥራጥሬን እስከ ቡናማ እና ቡናማ እስኪቀላቀሉ ድረስ ከ 40 እስከ 50 ደቂቃዎች መጋገር.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 888 |
| ድምር | 44 ግ |
| የተበላው ድካም | 23 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 13 ግ |
| ኮሌስትሮል | 117 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 1,037 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 78 ግ |
| Dietary fiber | 6 ግ |
| ፕሮቲን | 45 ግ |