ይህ ከረሜላ የሚዘጋጀው ከግራምሪ ብሬከር, ቡናማ ስኳር እና ቅቤ ጋር ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- ከ 20 እስከ 24 የሚድኑ ስካነሮች
- 1 ኩባያ ቅቤ
- 1 ቂል ቀላል ቡናማ ስኳር (የታሸገ)
- 1 ኩባያ ቆንጥጠው ጣዎች
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ማቀዝቀዣ ምድጃ እስከ 350 F.
- ባለ 15x10x1-ኢንች የጃሊ ብሬን ከግራም ፍሬጌሮች ጋር ይያዙ. ቅቤ እና ስኳር በሚንከባለለው ዱቄት ይያዙ. 2 ደቂቃ ተፈቅ ከሙቀት ያስወግዱ. ከጉድጓድ በሚቀዘቅዝበት ጊዜ ቆንጥጠው ይጫኑ.
- ከግራምብ ብስኩቶች በላይ ይጠቅል. በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ ቤኪ ፕሪሊን ካሬዎች.
- ቀዝቃዛ ውስን; ፕሪንሲን ከረሜላ በ 1-ኢንች ቀመሮች ይቁረጡ.
እርስዎም ይችላሉ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 76 |
| ድምር | 4 ግ |
| የተበላው ድካም | 2 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 1 ግ |
| ኮሌስትሮል | 10 ሚሜ |
| ሶዲየም | 29 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 9 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 0 ግ |