ይህ የቪጋን ፖም ጥፍጥፍ ለቤተሰብ እና ለዕረፍት ጊዜያቶች ለእረፍት እና ለሽርሽር ተወዳጅ ነው ምክንያቱም በወተት እና ከእንቁላል ነፃ በመሆኑ ለማዘጋጀት በጣም ቀላል ነው. ለትንሽ የእንቅልፍ ዝግጅት ሳቢያ, ብዙውን ጊዜ ቆዳዎቹን በፖም ላይ እተዉ ነበር, ግን ይህ የምግብ አዘገጃጀት ከመጀመርያዉ የሚወጣዉን ጥንቃቄ በእጅጉ ይጠቀማል.
5 አሻሚ አጥንት ለማገልገል 5 መንገዶች
የ Apple Crisps በበርካታ መንገዶች አገልግሎት ይሰጣሉ. የእርስዎን የወተት-ነጻ የፖም ክር የሚባሉትን መንገዶች እንዴት እንደምናቀርብባቸው እነሆ:
- በተቆፈረ ፍራፍሬዎች ውስጥ ይህን የቪጋን ፖም ብስለት በለበሰ ምግብ ማብሰል ጊዜውን ይቁረጡ እና ለቁርስ ወይም ለደ-ምሽት ጣፋጭ ምግቦች ጣፋጭ ምግቦች ይፍጠሩ.
- በቀማሚዎች: ይህ የምግብ አዘገጃጀት ለ 6-8 መደበኛ ደረጃ ጥራጊዎች መጠንን ያበቃል ይህም በጊዜ ምግብ ላይ ቆርጦ ማብሰያ እና እንደ አንድ ፖም ቀጭን ከመጥመቂያ እስከ ሳህኖች ላይ በሚሰራጭበት ጊዜ ፍርሃት.
- በቡና ኩባያ: - በቡና ወይም በሳር ኩባያ የፓክ ክሪስቶች ማብሰያ በኩህ ሰዓት ላይ መቆረጥ ብቻ ሳይሆን ለቀላል አቅርቦትም ያገለግላል.
- በመጋኒ ብርጭቆዎች ውስጥ የኩኪል ግብዣ ያለ ማሲኒ የዓይን መነፅር ያለመሟላቱ ነገር ግን በእነዚህ ጌጣጌጦች ላይ ሊታዩ የሚችሉ መጠጥ ብቻ አይደሉም. በእንቁላጫ ክሬም ላይ በአሮጌ ጥፍጥ እና በሊጥ ይሞሉ.
- በደንቦች ውስጥ: ፍራፍሬን በመጠጥ ጣፋጭነት በቬናላ አይስክሬም ውስጥ በማራገፍ ጉንፋንዎን ወደላቁት ደረጃ ይውሰዱ. ይህ ዘዴ የመድህን ጥቁር ድብልቅ ለማውጣት እና ሌሎች ተጨማሪዎችን እንዲያካትቱ ሊያግዝዎት ይችላል.
አንድ 9 "x 13" ጥርት ብሎ ይሰራል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 10 ኩንታል የተሸፈኑ, የተሰሩ የፖም ሳንቲሞች
- 3/4 ስኒ ነጭነት ያለው ስኳር
- 1 ኩንታል የበቆሎ ፋሲካ
- 1 ኩንታል መሬት ቀረፋ
- 1/4 የሻይ ማንኪያ መናሃብ
- 3 ኩንታል ውሃ
- 1 የጠርሙስ የሊሙስ ጭማቂ
- 2 ኩባያዎች 1 ደቂቃ የሚመዝኑ ወፎች (እንደ ፈጣን አጃኖች ይባላሉ)
- 1/3/4 ሙሉ ጥፍ ሙሉ ብስኩት ዱቄት
- 1 1/2 ኩባያ ቡናማ ስኳር
- 1/2 ኩባያ ነጭ ሽፋን ያለው ስኳር
- 1/2 ኩባያ በጥሩ የተከተፉ ፒካኖች
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጋጋሪ ዱቄት
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጋጋሪ ፈሳሽ
- 3/4 የሻይ-ነፃ የአኩሪ አተር, ብሩሽ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ምድጃውን እስከ 350 ° F ሙላውን አስቀድመው ያድርጉ. ዘንቢል ዘይት ወይም 9 "x 13" የሚጋገዝ ድስት ወይም በሌላ በኩል ደግሞ ለእያንዳንዱ ግጥም በትንሹ ለየት ያሉ ምግቦችን ይስቡ. ያስቀምጡ.
- መሙላት ይሙሉ. በመለስተኛ መካከለኛ ድብልቅ ሰሃን ውስጥ የፖም ሳጥኖዎችን ከስኳር, ከቆሎ ስቴሪን , ከጣኒ ናን , የአልሚኒስ, የውሃ እና የሎሚ ጭማቂ ጋር እስከማለት ድረስ ይላኩት. ወደተዘጋጀ የተጋገረ መጋገሪያ ምግብ ይቅረቡ.
- ሽፋኑን ይጠቀሙ. በመጠምጠዣ መካከለኛ ድስት ውስጥ አተርን, ዱቄት, ስኳር, የተከተፈ ቆርቆሮዎችን, ከመጋገሪያ ዱቄት እና ከመጋገሪያ ሶዳ ጋር በደንብ ይዋሃዱ. ድብልቁ እስኪቀላቀል ድረስ የተቀላቀለ የአኩሪን ማርጋሪን ይጨምሩ. እጆችህን ተጠቅመህ ድስከቱን በአፕል ጥራጣው ላይ አጣጥለው.
- ከ 45 ደቂቃ እስከ 1 ሰዓት ድረስ ቡና, ወይም ወርቃማ ቡኒ ቀሚስ እስኪቀንስ ድረስ. ከተፈለገ ከወተት የተለየ-ጭማቂ የሌለው የቫኒላ አይስክሬም ያቅርቡ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 298 |
| ድምር | 9 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 4 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 231 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 56 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |