ለማንኛውም ምግብ ጣፋጭ የጎን ምግብ የሚያዘጋጅ ታላቅ, ቀላል ነጣቂ የምግብ አሰራር ዘዴ ነው. እነኚህ ፒታ ሳንዊቶችን, ፒዛን ወይም በጣም ብዙ ነገሮችን ለመስራት ሊያገለግሉ ይችላሉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 3-ቢት የቅብ-ጥብስ ዱቄት
- 1 ኩንፊያ ውሃ (የበረዶ ቅዝቃዜ)
- 3 ጠርሙስን አጫጭር
- 2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 2 ሳሊጉን
- መጋገሪያ ዱቄት
- 1 ፒንስ ቤኪንግ ሶዳ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ያጣምሩ እና በቆላ ውስጥ ይጣመሩ.
- በንጹህ ልብስ ክዳን ላይ ይሸፍኑ እና ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች እንዲቀመጡ ያድርጉ.
- ወደ 4 ወይም 5 እኩል እኩል ይቁርጡ. ቀለል ያለ ወደ 8 ኢንች ክበብ ውጣ.
- ሹካውን በጣፋጭቱ ላይ ይንጠፍጥጡ እና በጋለሞት የተሞቅ እርሳስ ላይ ያበስሉ. በስፖታula ይለውጡ.
- እነዚህ ቁራጭ ዳቦዎች በፍጥነት ያዘጋጃሉ.
- ሞቃት ሁን.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 149 |
| ድምር | 10 ግ |
| የተበላው ድካም | 3 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 5 ግ |
| ኮሌስትሮል | 2 ሚ |
| ሶዲየም | 1,440 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 13 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 2 ግ |