ፓርቲዬን በምጠብቀው በየትኛውም ጊዜ ቢሆን ቢያንስ በሠኮሬድ ውስጥ የጨው ጣዕም ወይንም ሌሎች ፍሬዎች አንድ ሳችን ሊኖሬ ይገባል. እነዚህ ንጥረ ነገሮችን ቀላል ናቸው, ግን ኦው በጣም ጣፋጭ ነው. ብዙ ጊዜ ማሞገሻዎች አገኝበታለሁ. የራስህ የጨው ቡቃያዎችን ብትሠራም ምስጋናህን ታገኛለህ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ፓውንድ ጥሬ ጣሳ ወይም እንደ ዋልስ *
- 4 የሶላር ቅቤ ቅቤ (ቀለጠ እና ቀዝቃዛ)
- 2 የሻይ ማንኪያ ጨው
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
የእሳት ማጥመጃን በ 350 ዲግሪ ፋራናይት መሙላት ከላሊኒየም ፊውል ጋር ይመዝግቡ. የእርስዎን ፍሬዎች ለማቀዝቀያ የሚሆን ቦታ ያግኙ. አንድ የጋዜጣ ወረቀት ያስቀምጡ እና በወረቀት ፎጣዎች ይሸፍኑ.
እንሾቹን በትልቅ ጎድጓዳ ውስጥ ያስቀምጡ. የተኮማተ ቅቤን መጨመር እና ጥጥሮቹ ሙሉ በሙሉ እስኪቀላቀሉ ድረስ ቅልቅል ያድርጉ. ጨው ጨምሩበትና በድጋሜ ገቡ. ጨው በጠቅላላው የቡድል ዛፍ ውስጥ እንዳስቀረው እርግጠኛ ይሁኑ. በተዘጋጀ ማሸጊያ ወረቀት ውስጥ ያሉትን ጥጥሮች በአንድ ነጠላ ሽፋን ያሰራጩ.
ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች ኦቾሎኒውን ይሞሉ. ቡቃዮችን አልፎ አልፎ ያስቀምጡ. በማቀዝቀዣው ላይ ለ 15 ደቂቃዎች በሙቀት መስጫ ውስጥ ይቀላቸው. ሙሉውን ቀዝቃዛ ለማድረቅ ፍሬዎቹን ወደ የወረቀት ፎጣዎች ያስተላልፉ. የጨውቁትን እቃዎች በአየር ትራንስክሪት መያዣ ውስጥ ያከማቹ.
በማህበሩ ውስጥ ያሉ ማስታወሻዎች
* ለፖካዎች ወይም ለንጥሎች እራስዎን መወሰን አይጠበቅብዎትም. በአሁኑ ጊዜ ሁሉንም ዓይነት ጥሬ የለውዝ ጥራጥሬዎችን መግዛት ይችላሉ. በአዕምሮዎ ብቻ የተገደቡ ነዎት.
** በተለይ በገና በዓላት ወቅት, ብዙ ቅደም ተከተሎችን ማስቀመጥ ይፈልጉ ይሆናል. በአየር በጋጭ በተሰራ የፕላስቲክ ሻንጣ ላይ ውብ በሆነ ሁኔታ ቆጥረዋል.
ልጄ የጨው ሽሎችን እንደ ስጦታ በመውሰድ ደስ ይላት ነበር. የጨው ጥጥሮችን ከተጠበቁ ፍሬዎች ጋር ያቀላቅሏታል . እሷም በጨርቅ የተሠሩ ጨርቆችን በጨርቃ ጨርቅ ታስቀምጣቸዋለች.
ተጨማሪ ጣፋጭ እና ጨዋማ የሆኑ መድሃኒቶች:
የኦቾሎኒ እና ፕሬዝልል ባር
አንዳንድ ጥጥ እና ጥቂት ፕርዝልሎች ወስደህ በቸኮሌት ይሸፍኗቸውና ይህን የምግብ አሰራር አግኝተዋል. ይህ ስም ወደ ቤዝቦል ጨዋታ እንደሚሄድ ያሳውቀኛል.
የከርከፓት የሸክላ ስብስብ
እነዚህን ቀደም ብለው ካልሰሩ ይህን ማድረግ ያስፈልግዎታል. እነሱ ፍጹም ስጦታ ይሰጣሉ እና በጣም ሱስ ይሆናሉ. ለመሥራት በጣም ቀላል ናቸው. በጣም ዝቅተኛና ከፍተኛ ቦታዎችን ብቻ በጨርቆሮዎ ውስጥ ያለውን ንጥረ ነገር ብቻ ያድርጉት. አንድ ሰዓታት ብቻ ነው የሚወስደው
ጩቤ ነጂዎች
ይህ በጣም እንግዳ የሆነ ምግብ ነው. ለቅቤ, ለስጋው ስኳር እና ለቸኮሌት አመላካች እንደመሆኑ መጠን እንደ ጣፋጭ ብስኩቶች በመጠቀም ማን ሊኖረው ይችላል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 843 |
| ድምር | 85 ግ |
| የተበላው ድካም | 14 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 13 ግ |
| ኮሌስትሮል | 31 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 1,167 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 16 ግ |
| Dietary fiber | 8 ግ |
| ፕሮቲን | 17 ግ |