በዚህ ተወዳጅ የአትክልት ወቅት ጣዕም የሚመጣው ጣፋጭ ከሆነው የቻይዘን ፔፐርማርክ ነው. ለውሃ ማቅለጫ ጣፋጭ ምግቦችን , ጣፋጭ መጠጦችን ወይም የአሳዛኙ ተነሳሽዎ በየትኛውም ቦታ ላይ መጨመርን ለመጨመር ይጠቀሙ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ጠርሙሶች
- የቻቺን ፔፐርከልሮች
- የጡንጣን ዘይት (ወይም ካኖላ) 8 የሾርባ ማንኪያ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
1. በትንሽ ሙቀት ላይ አንድ ከባድ ጭማቂ ማሞቅ. ሙቀቱን ወደ ዝቅተኛ ወይም መካከለኛ ዝቅ ዝቅ ያድርጉ እና የቻቺን ፔፐርከልሮችን ይጨምሩ. ድፍድፍ እስኪያደርጉ ድረስ አልፎ አልፎ ፔፐርከርን ያበቅላል. ጥሩ. ጨው እና ፔፐር ሚዛንን ለማምረት እንደምትችሉ በቢጣር እና በጣዕም ወይም በሚሽከረከር ማያያዣ አማካኝነት እምፖውሬዎችን ይግዙ.
2. በተቀባጭ ጉድጓድ ላይ ዘይቱን ከከፍተኛ ሙቀት ጋር ያሞቁ. ከጨማቂ ጋራ የተጨፈነውን ፔፐርዘን መመለስ እና ዘይቱን ከላይኛው ላይ አፍስቡት.
እንደገና ያምሩ. ፍራፍሬ ዘይት እና ሱቅ በታሸገ መያዣ ውስጥ በክፍል ውስጥ ሙቀት.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 247 |
| ድምር | 27 ግ |
| የተበላው ድካም | 5 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 12 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 1 ሚሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 2 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 0 ግ |