የሚያነሱት እና ጣፋጭ, የተጠበሰ አትክልቶች ለእነዚህ ፓኒን ሳንድዊች ብዙ ጣዕም ይጨምራሉ. በሚወዱት ተወዳጅ የጨዋማ ሰላጣና ጥሩ ጣዕም ይደሰቱ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 8 የሾርባ ምግቦች
- 1 አነስተኛ ዞቻኒ
- 1 አነስተኛ ቢጫ ስኳሽ
- 1 ቀይ ኮምፔል
- ለመጣስ ጨው
- ለመብሳት ጣዕም
- 8 መክፈቻዎች provolone cheese
- 8 የቀንድ ቅጠሎች
- 2 ሳንቲሞች ማዮኔዝ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
1. ለሙሉ ሙቀት ጥንቅር ያድርጉ. የዚኩችኒን ቆራረጥ እና ወደ 1/4-ኢንች የተሰጡ ሳጥኖች በደረጃ ውስጥ ቁልቁል ይቁረጡ. የገመድ በርበሬን ወደ 1/2-ኢንች ርበቶች ይቁረጡ.
2. ቀለል ያለ ዘይት ያዘጋጁ የጋር ወይም የኣትክልት ቅርጫት. ለ 5 ደቂቃዎች ያህል ያብሱ, አልፎ አልፎ.
3. ከመጋጫው ውስጥ ያስወግዱ. ከ 4 የሚበልጡ የዳቦ ቅጠላ ቅጠሎች, ከተጠበሱ እርባታዎች, አዲስ የቀንድ ቅጠሎች እና አይብ. ከቀሪው ዳቦ ጋር እና ስጋውን በጋር ላይ ያድርጉ. ሳንድዊቾች ለአንድ ጎራ ሶስት ደቂቃዎች ለማብሰል ይፍቀዱ.
ያስወግዱ እና ያገልግሉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 267 |
| ድምር | 17 ግ |
| የተበላው ድካም | 8 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 4 ግ |
| ኮሌስትሮል | 32 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 569 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 15 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 15 ግ |