ይህ ተወዳጅ የሰላጣ ጌጣ አለባበስ ለሁሉም ዓይነት ሰላጣ ምርጥ ነው. በተለይም በተለይም በመጥለቅያ ብርጭቆዎች ውስጥ ጥሩ ነው. ለበረሃ የተጠበሰ እርቃቃማ ምግብ በጣም ጥሩ የሆነ የበሰለ ምግብ ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1/4 ስኒ
- Dijon ፈሳሽ
- 1/2 ብር ማሩ
- 1/2 ኩባያ ኮምጣጤ (የሽቦ)
- 2/3 ኩባያ የወይራ ዘይት
- 1 የጭጨም ጨው
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በትናንሽ የተቀላቀለ ጎድጓዳ ሣህን ውስጥ ያዋህዱ እና ተፈላጊ እስኪሆን ድረስ ጠንካራ ጎን ይዝጉ. ወዲያውኑ ሊገለገል ይችላል.
አልባሳቱ ማቀዝቀዣ ውስጥ ለበርካታ ሳምንታት ሊከማቹ ይችላሉ. ከማገልገልዎ በፊት በደንብ ይረጋጉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 231 |
| ድምር | 18 ግ |
| የተበላው ድካም | 3 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 13 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 125 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 18 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 0 ግ |