እነዚህ የታሸጉ ዝሆኑዎች ጣፋጭ ጣፋጭና ጣፋጭ ምግቦች ውስጥ የተሸፈኑ ናቸው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1/3 ስኒ (80 ሚ.ሊ.) አኩሪ አተር
- 1/4 ስኒ (60 ሚሊ)
- ሚራን (ጣፋጭ ጃፓናዊ የሩዝ ወይን ጠጅ)
- 3 ኩባያ (45 ሚ.ሌ.) አዲስ የሎሚ ጭማቂ
- 2 ኩባያ (30 ሚ.ሌ.ግ) የአትክልት ዘይት
- 2 ኩንታል ቡና (30 ሚሊ) ቡናማ ስኳር
- 1 ኩባያ (15 ሚ.ሌ.) በተጠቀለ የተሸፈኑ ትኩስ ገር
- 1 የሻይ ማንኪያ (5 ማይል)
- የተጣራ የሎሚ ምግብ
- 10 ትላልቅ ሽሪምፕ (አከንድ 10 ኢንች) ያልተበጠለ
- 2 ኩባያ (475 ሚ.ሌ.) በትንሹ የተቆራረጠ ቦክ ሾው ወይም የኔላ ጎመን
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ከባርበኪው (መካከለኛ ከፍተኛ ሙቀት) ይዘጋጁ.
- ለማጣፈጥ አኩሪ አተር, መሲን, የስኳር የሎሚ ጭማቂ, ዘይት, ዝንጅ, እና ሎሚ በለስላሳ ጥቁር ስኒ ውስጥ ይሸምሩ.
- ሽሪምፕ ጨምረው ቀለም እንዲሸፍኑ ያድርጉ. ከፕላስቲክ መጠቅለያ ይሸፍኑ እና ለ 15-20 ደቂቃዎች በማቀዝቀዣ ውስጥ ይቅዱት.
- ማራግዲን ወደ ትናንሽ ዳቦን ያወጡትና ለ 1 ደቂቃ ያፈስሱ. ሙቀትን ወደ ዝቅተኛነት ይቀንሱ እና አስቂቱ ለ 5 ደቂቃዎች ሲቀልጡ, ብዙ ጊዜ ይነሳል. ኩፋይን ከሙቀት ላይ አስቀምጡ እና ትንሽ ቀዝቀዝ ያድርጉ.
- የቅድመ-ሙቀት መጠን የምግብ ሽፋኑ እስከ መሃከል ድረስ ብቻ (ጥጥ በሬው ላይ ጥቁር እና ጥንካሬ ሊኖረው ይገባል), አልፎ አልፎ, ከ3-5 ደቂቃ.
- በ 2 ሳጥኖዎች መካከል የቡክ ዱቄት ወይም የኒፓፓ ጎመንን ይከፋፍሉት, እያንዳንዳቸው አምስት ሽታ ያላቸው እያንዳንዳቸው እያንዳንዳቸው በጋር እና በዝናብ ሰሊጥ የበሰለ ሞቅ ያለ መጠቅለያ ይያዙ. እንዲሁም እርስዎ ከመረጡ ከጎንዎ ያለውን ጣፋጭ ማምረት ይችላሉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 403 |
| ድምር | 16 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 10 ግ |
| ኮሌስትሮል | 284 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 3,276 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 23 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 39 ግ |