የቡና ፍሬ ስጋን ለመሙላት እጅግ በጣም ቀላሉ መንገድ ሊሆን ይችላል. ምድጃውን ብቻ ይበሉ, በሻንጣዎ ላይ አስፕላስቱን ያስቀምጡት, እና ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ, ለስላሳ አረንጓዴ ጣዕም, ለመብለጥ የተዘጋጀ, ለስላሳ ፍራፍሬዎች አላችሁ. በፓውዴ ወይም በጋ መጋለጫ ወረቀቱ ውስጥ አንድ ነጠላ ንብርብ * ውስጥ መሙላት ይችሉ እንደመሆንዎ መጠን በቡና ውስጥ መጨመር ይችላሉ, ስለዚህ ለብዙ ሰዎች መስራት ጥሩ ነው, በተለይም በክፍሉ የሙቀት መጠን ውስጥ ልክ እንደ ጣፋጭ ስለሆነ.
የቡና ግራስ በተነጠፈበት ጊዜ እራሱ በራሱ ጣፋጭ ወይም በሎሚው ጭማቂ ጭማቂ ላይ ቢያስቀምጥ በተለየ የዩፕሊን አሻንጉሊቶች ወይም ጣፋጭ ምግቦች ለሙሉ ማከሚያ እንዲወጡት ማድረግ ይችላሉ. በተጨማሪም አረንጓዴ ነጭ ሽንኩርት (ሌላው የእንደዚህ ዓይነት ማራኪ እንደ መደሰቱ) ወይም የቡሽ ዝርያ ድብልቅ ነው .
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ቡ
- የሻምፓስ (ወይም ተጨማሪ, እንደወደዱት )
- 2 ጠርሙስ የወይራ ዘይት
- ጥሩ የጨው ክምችት
- የሊም ዚስት እና / ወይም ጭማቂ ሰቆቃ (እንደ አማራጭ ሳይሆን ጣፋጭ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ከ 400 እስከ 400 ፋት (አራት በ 350F እና 425F መካከል ይሠራል, የጊዜ መቆጣጠሪያውን ወደ ላይ ወይም ወደ ታች ያስተካክሉት እና ለስጋው ምን እንደሚመስሉ ያስተውሉ). ምድጃው ሲሞቅ, የቡና ፍሬውን ይቁረጡ. በተቃራኒው የንጹህ አፋጣኝ የጫፍ ጦርን እስከምጠጣው ድረስ በማንጠፍለቅ በማንጠፍለክ ወይም እስካልተነካኩበት ወይም ደግሞ ለትርጁማን አቀማመጥ በእያንዳንዱ ጫፍ ጫፍና ጫፍ ላይ አንድም የተቆራረጠ ክፍል መቁረጥ ይችላሉ. ጦርን .
- ይሁን እንጂ እሾሃማቸዋል, በአንድ የኑክሌት ጣፋጭ ውስጥ ወይም በድስት መጋገሪያ ውስጥ የሻንጣ ጌጣጌጦችን ይግለጹ. የእሳት ማጥፊያ ማቅለጫ ሳህኖች ካለዎት, የተጠበሰ ጠርጴዛዎችን በቀጥታ ወደ ጠረጴዛ ይዘው ማምጣትና በሳህኑ ውስጥ ማምለጥ ይችላሉ. ነገር ግን ማንኛውም የምግብ ማቅለጫ ማቅረቢያ ዕቃዎች እና ማብሰያ ማቅለጫ ፎጣ ሞቃታማ ስለሆነ ነው. በአፓርታማ ዙሪያ አየር በብዛት ይሠራል.
- ከወይራ ዘይት ጋር አረንጓዴውን ይሸፍኑ. በጥቂቱ ይቀንሱ, በዘይቱም በጣም በተቀላቀለ ወይንም በትንሹ ይቀመጣል እና ወደ አንድ ንብርብር ተመልሶ ያስተላልፋል. በባሕር ጨው ውስጥ በዝቅታ ይግፉት. የቡና ፍሬውን እስከሚቀጣና እስኪጫው ድረስ ጥቁር ቡናማ እስኪወጣ ድረስ ለ 15 ደቂቃ ያህል ይንገሩን.
- ከተጠበቀው የቡና እሸት ጋር በሳምባ የተዘጋጀው የሎሚ ጣዕም ያርቁ እና / ወይም ከወደቃ የሎሚ ጭማቂ ጋር ያጣሩ. የ Meyer ሊን ካለዎት, የበለጸጉ የአሮማ ሽፋኖች በተለይ በተለምዶ የዊንዶውስ እሽግ ይጣላሉ.
- የተጠበሰ የቡና ግራስ ሙቅ, ሙቅ ወይም በክረምት ሙቀት ያገልግሉ. አዎ, እንኳን የሙቀት ሙቀት. እውነት ነው, የቡናፓጓ መጠጥ ጣፋጭ ከሆነ በሆቴሎች ውስጥ, በፓርቲዎች ለማምለጥ ወይም ለፖልበክ ለማምጣጣት ተስማሚ የአትክልት ስራ ነው.
* ያኛው ሽፋኑ አንድ ክፍል አስፈላጊ ነው-የቡና አልባው ወደ ደረቅ የእሳት ማሞቂያ ለመጋዘን የሚሆን ቦታ እንዲኖራት ይፈልጋሉ. አረንጓዴው ሁሉ ተሰብሮና ተጣብቆ ከሆነ, ቀድሞው የሚያዳብረው ምግብ ለማብሰያ ብስራት የመፍጠር እድሉ አለው, እናም እርስዎ ለመድረስ እድልዎ ሊከሰት ይችላል, እና ከመጠን በላይ የሻምፓፐስ ቀዳሚውን ጥሩ መዓዛ ያለው ሽታ ይወስድበታል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 66 |
| ድምር | 7 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 5 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 75 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 1 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |