ለቲማሆካክ ጣፋጭ ጣፋጭ ምግቦች ለስላሳ . የእርስዎን ተወዳጅነት ወደ እርስዎ ፍላጎት ማስተካከል አይፈቀድልዎትም. ይህ መጥረጊያ በትላልቅ ጣፋጭ ምግቦች ላይ የሚመረኮዝ ቢሆንም በትንሽ ቆንጆዎችም እንዲሁ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ኩንታል / 30 ሚ.ሌ. / ኪ.ሜ.
- 2 ጠርሙስ (30 ሚ.ሌ.) ፓፒካ
- 2 ጠርሙሶች (30 ሚ.ሌ.) ቡናማ ስኳር
- 1 ኩንታል (15 ሚሊሌ) ኩይድ ዱቄት
- ከ 2 እስከ 3 የሻይ ማንኪያ (ከ 10 እስከ 15 ሚ.ሊ.) የኩላሊን ፔፐር
- 2 የሻይ ማንኪያ (10 ሚሊ) ስኒን ዱቄት
- 2 የሻይ ማንኪያ (10 ሚ.ሌ.) የሽንኩርት ዱቄት
- 1 የሻይ ማንኪያ (5 ማይል) የ
- 1 ኩንታል (15 ሚሊሌ) ጥቁር ፔሮ
- 3 ኩባያ (45 ሚ.ሊ.) የባህር ጨው
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
1. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ያጣምሩ እና በበረዶ የተሸፈነ መያዣ ውስጥ ቀዝቃዛ እና ደረቅ ቦታ ውስጥ ያከማቹ. ጥራቱ በተገቢው መንገድ ከተቀመጠ እስከ 6 ወራት ድረስ ትኩስ ይሆናል.
2. ይህ የምግብ አሰራር ለ 2 ትላልቅ የቲማሆካክ ጣፋጭ ምግቦች በቂ ያደርገዋል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 89 |
| ድምር | 2 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 1 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 7,086 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 19 ግ |
| Dietary fiber | 4 ግ |
| ፕሮቲን | 3 ግ |