ምን እንደሚያስፈልግ
- 4 ኦዝ / 1 ዱቄት ቅቤ
- 1/2 ኩባያ የኦቾሎኒ ቅቤ (ተፈጥሯዊ ዝርያ ሳይሆን)
- 1 ኩባያ የሻምብሬን ብስከር (ከ 9 ሾላዎች ክሬም)
- 1 ኩባያ ስኳር (እርሻ)
- 1 ሳምፕ ቫኒየይ ማውጣት
- 3/4 ኩባያ ቸኮሌት ቺፕስ (በከፊል-sweet)
- 1/2 ኩባያ ቸኮሌት አጫዋች ብዛት (እንደ Nutella)
- 2/3 ኩባያ ብስኩቶች (ተቆፍሯል)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
1. ባለ 8x8 ስፖንጅ በአሉሚኒየም ፊውል ውስጥ በማስገባትና በንጽህና ያልተከተለ የማብሰያ ቧንቧ ቅባት በማድረግ.
2. በትንሽ መካከለኛ ማይክሮ-በደንብ በሚሰራ ጎድጓዳ ሳህኖች ውስጥ ቅቤ እና የኦቾሎኒ ቅቤ ሙሉ ለሙሉ እስኪቀልሙና ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ይቀልቁ. ሁሉም ነገር በጥሩ ሁኔታ እስኪቀላቀለበት ድረስ በሻምሃ ክሬከር ክራከስ, በዱቄት ስኳር እና በቫኖሊ ምርኩት ውስጥ ይጨምሩ. ቀዳዳውን ወደ ተዘጋጀው ፓን ላይ ይጫኑት እና እስከ 30 ደቂቃ ድረስ እስኪጨምሩት ድረስ ማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት.
3. አንዴ ክሬነር ጥንካሬው ከተቀመጠ በኋላ ከ 30 ሰከንዶች በኋላ በማቀዝቀዣው ውስጥ ማቀዝቀዣ ውስጥ እስከሚነቅለው ድረስ ማይክሮዌቭ - ማቀፊያ እና ማይክሮዌቭ ውስጥ ማቀዝቀዣ ማብሰያ እና ማይክሮዌቭ ያድርጉ. አንዴ ከተቃጠለ እና ከለላ በኋላ, ከተቆራረጡት አፍላ አጫዎች 1/2 ስኒ ያነሱ.
4. በቸኮሌት ላይ ያለው የሾሎትን ድብልቅ ጥራጥሬን ወደ ክርቻው ላይ ሞልተው ወደ ውስጠኛ ሽፋን ይለውጡት. የቀሩትን የተቀላቀለ አጫማዎች ከላይ በኩል ይፍጡ.
5. ሽፋኑ ሙሉ በሙሉ እስኪቀመጥ ድረስ ከረሜላ ቀይር, እና ወረቀቱን እንደ መያዣዎች በመጠቀም ከጣፋው ውስጥ ማስወጣት. በ 10 ደቂቃ አካባቢ በክፍሉ ውስጥ ይቀመጣል, አለበለዚያ ክዳው በጣም ከባድ እና ሊቆራረጥ በሚችልበት ጊዜ ይሰበራል.
6. ከካሜራ ወደ ትናንሽ ካሬዎች ለመቁረጥ ትላልቅ ቢላዋ ይጠቀሙ. Nutella Peanut Butter Bars በሳምንት ውስጥ ለአንድ አየር ማቀዝቀዣ ኮንቴይነር ውስጥ ይቀመጡ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 471 |
| ድምር | 30 ግ |
| የተበላው ድካም | 14 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 11 ግ |
| ኮሌስትሮል | 28 ሚሜ |
| ሶዲየም | 116 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 46 ግ |
| Dietary fiber | 4 ግ |
| ፕሮቲን | 6 ግ |