የጃፓን ባንቱኛ ከምዕራባዊ ወይም ከቡና ከረጢት ምሳ ጋር ነው. በሁለቱም የታሸጉ ምሳዎች መካከል ያለው ልዩነት ምናልባት የቢንቶ ምሳዎች በተለምዶ ተጣጣፊ በሆነ የፕላስቲክ መያዥያ / ኮንቴይነር እቃ ውስጥ መገብየት ይችላሉ. በሌላው በኩል ደግሞ ለምሳ ከረጢት በተለያየ ጊዜ ወይም በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉ ፕላስቲክ መያዣዎች ወይም የማጠራቀሚያ መያዣዎች ውስጥ የተሸፈኑ ምግቦች እና በኬኬ ወይም በምሳ ሳጥ ውስጥ ይከተላሉ.
የእርስዎን ቡንቲን ለማፅደቅ ፈጽሞ ሞክረው የማያውቅዎት ከሆነ, ይህንን ማድረግ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን አንድ ትልቅ ምሳጥን ለማሸጋገር እነዚህን አምስት ቀላል ምክሮችን ከያዙ በቅርብ ጊዜ ፕሮፖንሰር ማድረግ ይችላሉ.
01/05
የ "# 1"
የባውንቶ ምሳ በብጥብጥ እና ስኬልዌሮች. © Shirley Yamaguchi Hsu ተጣጣፊ በሆነ የፕላስቲክ ማጠራቀሚያ ውስጥ በፋፋዮች ወይም በቢንቶ ሳጥን ውስጥ መዋስ.
ምሳዎ ምሰሶው የሚጣበቅበት የቦንዶ ሳጥን የፈለጉትን ያህል ቀለል ያለ ወይም ቀለል ያለ ሊሆን ይችላል. የተለያዩ የቦንዶ ሳጥን ምርቶች እና ቅጦች በተለያየ ዋጋዎች ሊመርጡ ይችላሉ. ይሁን እንጂ የቢንቶ ሳጥን ውስጥ ካሉት ዋና ዋና ባህሪያት እርስዎ እና የአኗኗር ዘይቤዎትን የሚመርጡትን እንደመረጡ ያስታውሱ.
- እቃው ጥሩ እና አስተማማኝ የተከለለ ክዳን አለው.
- እቃው መከፋፈል አለው. ሁለት ክፍሎችን ወይም ከሶስት እስከ አራት ተከፋፍሎችን ለመፍጠር አንድ አካል ነው. ማሳሰቢያ: Bento ምንም ተከፋፍለው ከሌለ በቀላሉ ባዶ መያዣ ውስጥ ሊገባ ይችላል.
- አብዛኛው የቦንዶ እቃ መያዣዎች ጠፍጣፋ ቢሆኑም ሌሎች የቢንቶ ኮንቴይነሮች ለሽያጭ እና ለስላሳ ምግቦች ከተለያዩ የተሸፈኑ ምድቦች ጋር ዘንግ ይደረጋሉ. ሸምኖችን ወይም ወጥመዶችን የምትወዱ ከሆነ ይህ የ Bento መያዣ እቃ የተሻለ አገልግሎት ይሰራል.
02/05
ቢንትዌፕስ ቁጥር 2:
Bento Box እና Chopsticks. ቶምሮሮ አይዋንጋ / / .ኮሌጅ / አርቲስት / ምስል በቢንቶ አልባ መለዋወጫዎች ውስጥ የፈለጉትን ያህል, ወይም ትንሽ ያድርጉት.
የቢንቶ ሣጥኖች እና ተጨማሪ ዕቃዎች ገበያ በሸቀጦችና በጃፓን ወይም በአያንሲ ሱቆች ውስጥ ወይም በመስመር ላይ በሚገኙ ብዙ የሸቀጦች ቁሳቁሶች ለመምረጥ በቂ ነው.
ማሟያዎች ያካትቱ-
- ሹካዎች
- ስፖን
- ቾፕስቲክስ
- ጥቃቅን ነጠብጣቦች ወይም ምግቦች - ትንሽ ምግቦችን ለመውሰድ
- በተለያዩ ጌጣጌጦች, በወረቀት ወይም በአሉሚኒየም የተሰሩ የምግብ ኩርያዎች (ወይም የቂጣ ጎጆዎች) በተለያዩ ቅርጾች እና መጠኖች ይመጣሉ - የተለያዩ አይነት ምግቦችን መያዝ
- የምግብ መከፋፈያ (ከሲሊኮን የተሰራ ትናንሽ እና ቀጭን ፈሳሾችን) - ለምሣሌ ለምሳሌ በፍራፍሬ ፍራፍሬን ለመለየት ጥቅም ላይ ይውላል
ርካሽ Bento Accessory Hacks:
- የአልሚኒየም ፊሻ - ምግብን ለመለየት
- የፕላስቲክ መጠቅለያ - ምግብን ለመለየት
- ሊጣሉ የሚችሉ ጩስቶዎች
- ሊጣሉ የሚችሉ ፕላስቲክ ማንኪያዎችን እና ሹካዎች
- የጥርስ ሳሙና
03/05
ፖሊስ # 3:የበሰለ ዶሮ ካራጅ. © Judy Ung በሚቀጥለው ቀን ባንተን የቢንዶ ምሳ በምታገኙባቸው ምግቦች ላይ ተጨማሪ ምግቦችን አዘጋጁ እና የተረፈውን ምግብ አዘጋጁ.
ትንሽ ዕቅድ በማውጣት, እርስዎ ወይም ልጆችዎ እና ቤተሰብዎ በሳምንት አምስት ቀናት በጤናማ ምሳ ማዘጋጀት እንዴት ቀላል እንደሆነ ይገነዘባሉ! በየሳምንቱ የምግብ ዕቅድ በየዕለቱ ዕለታዊ እቅድዎን እያቀዱ ከሆነ, በጤናዎ ላይ ያገኟቸውን ጤናማ ምግቦች ትክክለኛ ድርሻ ሊሆኑ ይችላሉ. ለንበንዲን ዕቅድ አስፈላጊ እስከሆነ ድረስ ማድረግ ያለብዎት ነገር ሁሉ በቀጣዩ ቀን ወደ ቡንቶዎ ውስጥ እንዲገቡ ለማድረግ አንድ ተጨማሪ ተጨማሪ ምግብ ማዘጋጀት ነው. ቀላል!
04/05
የታችኛው ተረት ቁጥር 4:
ሳንድዊች ቶሺዮ ሺማዳ / አፍታ ክፍት / ጌቲ ምስል ባንቱቶ ውስጥ የተለመዱ ቡናማ ከረጢ ምሳ ዕቃዎችን ይቅበቱ.
የእርስዎ የቦታይን ምሳ ይዘት በጃፓን ምግቦች የተወሰነ አይደለም. እንደ ሳንድዊች, ጥቅልሎች, ፓስታ እና ሰላጣ ያሉ ምግቦች በቦንቶ ውስጥ ሊካተቱ ይችላሉ. እንደ አይብስ እና ብስኩሽቶች ያሉ ሌሎች ምግቦችም ሊካተቱ ይችላሉ. ከላይ እንደተገለፀው ሾርባ እና ስኳር ልዩ የብሬን ኮንቴይነሮችን በመጠቀም በብስ-ሙቅ ምግቦች ውስጥ ሊከተቡ ይችላሉ.
05/05
የቅዱስ መልእክት ቁጥር 5:
ከባንቶ ጋር እሸት እና ዕፅ. © Shirley Yamaguchi Hsu ሚዛንና ውበት አትዘንጉ! ብዙ አይነት አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን በማካተት ለቡንተን መጨመር እና የተመጣጠነ ምግብ መመገብዎን ያስታውሱ.
ቀሪ:
የቢንቶ ምሳ ዕፅ ማዘጋጀት በጣም አስፈላጊ ከሆኑት አንዱ ገጽታዎች የአልሚ ምግቦች ናቸው. ብዙ አትክልቶችንና ፍራፍሬዎችን, እንዲሁም መጠነኛ መጠን ያለው የተጣራ ፕሮቲን እና ጥራጥሬዎችን በአነስተኛ የወተት ምርት ላይ ይጨምሩ. የአሜሪካ ግብርና (የአሜሪካ የግብርና ሚኒስቴር) ለተመጣጣኝ ምግቦች የሚከተሉትን ደረጃዎች ይመክራል-
- 40% አትክልቶች
- 30% የሚደርሱ እህል
- 20% ፕሮቲን
- 10% ፍራፍሬ
Aesthe tics:
የእርስዎ የቦንጎ እቃዎች ከተወሰኑ በኋላ በጥንቃቄ እና በቢንቶ ሳጥን ውስጥ ይከተቱ. አትክልቶችንና ፍራፍሬዎችን በአንዳንድ የቦንዶ ሣጥኖች ውስጥ እና በከንቲዶ ሳጥን ሌላ ክፍል ውስጥ እና ጥራጥሬዎችን እና ፕሮቲን ሞልተው በማካተት ይሞክሩ. ምግቦችን ለመከፋፈል እና ስነ-ስዕሎችን ለመጨመር የቦንዶ መለዋወጫዎችን (ተከፋፋዮች, ጠርዞች, ወዘተ) ይጠቀሙ. ልብ ይበሉ, የምግብ እቃዎቹ ጥንካሬዎ በቢንቶ ውስጥ ሲጨመሩ, እና ባነሰ ቦታ ላይ ያነሰ ነጻ ቦታ, የእርስዎ ባንቱ የአዕምሮ ንቃቱን ጠብቃ መኖሩን እና ምግቡን በቦታው በቦታው መቆየት ይችላል.