የትንሳኤ ወፎች ናይት የቀልድ ከረሜላ አዘገጃጀት ናቸው. እነዚህ አስገራሚ ካባዎች በተለይ ከልጆች ጋር ጥሩ ናቸው. ስጋውን ማይድ ባርኔጣን መጠቀም የማይፈልጉ ከሆነ እስከ 3 ኩባያ የሚደርሱ የበሬዎች - የሾላ ቅርጽ ያላቸው ጥራጥሬዎች በአግባቡ ይሠራሉ, ነገር ግን የተጣራ የሩዝ ወይንም የዶልፎ ቅርጫት በጣም ያስደስታል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 1/2 ኩንቴዎች ትንሽ የድንጋዮች
- 4 ሳንቲም / 2 ወወ ው ቅቤ
- 1 ኩባያ
- የቫኖይዳ መጭመቅ
- 2 1/2 ኩባያ የተጣራ የጫፍ ቡና ብላክ
- 1/4 ስኒ ትንሽ ከረሜላ እንቁላል
- 12 ሾጣጣ
- 1/2 የጣር ኮኮናት (ሻካሪ)
- 1 አረንጓዴ አተላ
- የምግብ ቀለም
- አማራጭ: 1/4 ኩባያ ቸኮሌት ቺፕስ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በማይነጣጠፍ የማብሰያ ቧንቧ ላይ በደንብ በመርጨት ሙጫ ፊንጢጣ ያዘጋጁ.
- በትልቅ ማይክሮዌቭ-ደህና ጎድጓዳ ሳህኖች ማሽላ እና ቅቤን ያዋህዱ. ለ 1 ደቂቃ ማይክሮዌቭ ከዚያም ተነስተው በኃይል ያስወግዱ. ወለሎቹ የማያሟሉ ከሆነ ማድለዶው እስኪቀልጥ ድረስ ከ 30 እስከ 45 ሰከንዶችን ማይክሮዌቭ ከፈቱ. የጋግሞውን እና የቅቤ ቅልቅል ደህናማ እና ተመሳሳይነት እስኪኖረው ድረስ.
- የቫንሊን መጨመር እና የቡና ስሞችን በማቀላቀል ኑድሞቹ ሙሉ በሙሉ እና በተቀቡ ድብልቅ እስኪሸከሙ ድረስ ያንሱት. ድስቱን ለማቀዝቀዝ ያህል እስኪቀላጥ ድረስ ለጥቂት ደቂቃዎች ለጥቂት ጊዜ እንዲቀመጥ ያድርጉት, ነገር ግን እስከ ሁነታ ድረስ ለመሞቅ በቂ ነው.
- አንድ ትልቅ ሰሃን በመጠቀም, የ 12 ኢንች ማኩያ ቀፎዎች መካከል ያለውን የጫጩን እራት መከፋፈል ይከፋፍሉ.
- በንጽሕና ያልተመዘገበ ማብሰያ እጆችዎን ይፍቱ, እና ኑድሎችን ወደ አንድ ጎጆ ቅርጽ ይለፉት, በማዕከሉ ውስጥ ወደታች እና ወደ ታች ወለሉ ጠርዝ ላይ ያሉትን ጫፎች በመጫን ይጫኑ.
- ኮኮናት በሚዘጋጁበት ጊዜ ጎጆውን በማቀዝቀዣ ውስጥ እንዲቀመጡ ያድርጉ. ኮኮጡን በትንሽ ሳህን ውስጥ አስቀምጡ እና አንድ አረንጓዴ ምግብ መብላት አንድ ወይም ሁለት ቆንጆ ይጨምሩ. አረንጓዴ ቀለሟ በደንብ እስኪበታ ድረስ እጆችን ተጠቅመህ ዱባውን አዙረው. (እጆችዎን አረንጓዴ ለመምረጥ የማይፈልጉ ከሆነ የፕላስቲክ ጓንሎችን ይልበሱ - ምንም እንኳን በቀለም ያሸብታሉ ብዙውን ጊዜ ወዲያው ይጠፋል.)
- በጎጆዎች ላይ የሚገኘውን ኮኮናት ይረጩ. በእያንዳንዱ ጫፍ ላይ ሁለት ወይም ሦስት እንቁላል ጨምር, እና በ peep ላይ ጫፋቸው. እነዚህን ለማጓጓዝ የምትጓዙ ከሆነ, አንዳንድ ቸኮሌት ቺፕስ ይቀልሉ እና እንቁላሎችን እና ፔፕስን ወደ ጎጆው ለመጠበቅ የተቀላቀለ ቸኮሌትን መጠቀም ይችላሉ. አለበለዚያ ግን እዚያው መተው ትችላላችሁ እና እያንዳንዳቸው በቡድናቸው እንዲበሉ ትፈቅዳላችሁ.
- የማዳበሪያው ድብልቅ ጎጆዎቹን ከማስወገድዎ በፊት ሙሉ በሙሉ እንዲቀመጥ ይፍቀዱ. እነሱን ለማስወጣት በብረት ጎኖቹ ዙሪያ ያለውን ቢላዋ በማንሸራተት እና ጎትተው ከጎጆው በታች ለማስገባት ያስቀምጡት.
- እነዚህ ጎጆዎች በሙቀት ሙቀት ውስጥ ናቸው. እስከ አስፐን ድረስ በሳምፕ በወረቀት በ Tupperware መያዣ ውስጥ እንዲቀመጡ ይደረጋል, ነገር ግን ፔፕስ ቶሎ ቶሎ ይድናል, ስለዚህ እነዚህን አስቀድመው ካጠናቀቁ በመጨረሻው ደቂቃዎች ላይ ይጨምሩ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 337 |
| ድምር | 9 ግ |
| የተበላው ድካም | 6 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 3 ግ |
| ኮሌስትሮል | 29 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 166 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 61 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 4 ግ |