የበሬ ሳቲን ጣፋጭ እና ጣፊጭ ያልሆኑ ጣፋጭ ምግቦችን ሲያደርጉ በበጋ ወቅት ለማገልገል ትልቅ ድብድብ ነው.
ጣፋጭ ማቅለጫዎች ለስላሳ ኮኮናት, ወፍራም ዱቄት, ክላይንሮ (ኮሪአንደር) እና የዓሳ ጨው በአንድ ጊዜ ለ 2 ሰዓታት ይጠቅማሉ.
ሳይቢያው በሳርኩኪው ላይ ሊቃጠል ይችላል ወይም በብርድ ፓን ለመጠምለጥ ቀላል የኦቾሎኒ መጠጥ ይቀርባሉ. የሽኩምበር ተኩላዎች እና የዶሎውስ ጣዕም ለስላሳ የስጋ ጣዕም በትክክል ያሞግሳሉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 14 አውንስ / 400 ግራም የበረዶ እርከን
- ከ 2 እስከ 3 የዝቅተኛ እንቁዎች (ከቆረጡ በኋላ በትናንሽ ቁርጥራጮች የተቆራረጠ)
- 1 መካከለኛ ዱባ (ከዘር የተሰራ, የተሸፈነ እና በትንሽ ቁርጥራጮች የተቆራረጠ)
- ለሜናዳ
- 1/3 ስፖንዶ ዶናት ወተት
- የሽንት ዱቄት አንድ ሾት
- 1 ኩንታል ስኳር
- 2 የሾርባው ኮንዳሮ (በክሩ የተከተፈ; ቅጠሎች ብቻ)
- 2 የሾርባ ስጋ ጣዕም
- 1/2 ጠርሙስ የአትክልት ዘይት
- ለ Satay Sauce:
- 1/2 ኩባያ ጥራጣዊ የኦቾሎኒ ቅቤ
- 1/3 ስፖንዶ ዶናት ወተት
- 2 የሻይ ማንኪያ ቀይ ቀለም ቅቤ
- 1 ሳንቲም ቡናማ ስኳር
- 1 ኩንታል የዶሮ እቃ (ወይም ውሃ)
- 1/2 ጠጠር
- የታይ ዓሣ ዓሳ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ስጋውን በምታፈስስበት ጊዜ ነጠብጣዎችን ውሃ ውስጥ ይንጠፉ.
- ሻካላውን ቀጭን ቀዳዳዎች ውስጥ አስቀምጣቸው እና በመጋዝ ድብልቅ ውስጥ መካከለኛ መጠን ያለው ጎድጓዳ ሣጥኑ ውስጥ ያስቀምጡ. ስጋውን በደንብ ለመልበስ ይመቱ. ለ 2 ሰዓቶች ሸፍኑ እና ማቀዝቀዣ.
- እስከዚያው ድረስ ደግሞ የስታይዲን ጣዕም ይስሩ. በአነስተኛ ሙቀት ውስጥ የኦቾሎኒ ቅቤን ወደ አንድ ትንሽ ማሰሪያ አክል. እስኪበርድ ድረስ ያርፍሱት. ቀይ ቀይ የሽሪ እርሳስ ማከል እና ለማዋሃድ በደንብ ማረም.
- ኮኮናቱ ወተቱን ወደ ማሰሮው አዙረው መንቀሳቀስ ይቀጥሉ. ሙቀቱን ወደ ታች ያዙሩት እና የስኳር እና የዓሣው ጨው ይጨምሩ. በደንብ ይኑርዎት.
- ጣዕሙ ካደለ በኋላ የዶሮውን እቃ ወይም ውሃ ይጨምርና ለመዋሃድ ይመዝናል. ሙቀቱን ያጥፉ እና ማሰሪያውን ወደ ጎን ያዙሩት.
- ስጋውን ይቁረጡ. የመርከቢቱን ቦታ ያስቀምጡ እና ወደ ሌላ ያዙ.
- ሳራውን ለማብሰል ባርቤኪን እየተጠቀሙ ከሆነ ወደ መካከለኛ ከፍተኛ ሙቀት ያድርሱት. ሰበቡን እየጨመሩት ከሆነ እርጥበታማውን ሙቀት በቆሎው ላይ ወይም በዶሮ በኩሬ ላይ 1/2 ስቶን የቡና ዘይት ይቀቡ.
- እስኪቀላቀሉ ድረስ ከ 5 ደቂቃዎች በኋላ በማራጊው ድብልቅ ማብሰያ ይጥረጉ.
- በዚህን ጊዜ ጥቂቶቹን ነጭዎችን ለማብሰል ሲወጡ የሰይቱን ተስቦ ማሰሮ ወደ ምድጃ ይመለሱ እና ማሞቅ ይጀምሩ. ማድሩን በደንብ ያስቀምጡና ከዚያም በትንሽ ሳህን ያገለግሉ.
- በስጋ ጣፋጭ ላይ የስጋ ጣዕም ማዘጋጀት እና ለመጠምዘዝ ከሳታሪ ኩሬ ጎን ያገለግላል. በሾት እና በተለየ የሳላ ጎድጓዳ ውስጥ ሾት እና ሾጣጣ ማዘጋጀት. ለስጋው አጃቢነት ይበላሉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 547 |
| ድምር | 37 ግ |
| የተበላው ድካም | 15 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 14 ግ |
| ኮሌስትሮል | 84 mg |
| ሶዲየም | 1,116 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 20 ግ |
| Dietary fiber | 4 ግ |
| ፕሮቲን | 38 ግ |