የቀይኒን ስኒ ኔክራኒን ሙፍይን ሪሴፕ

እነዚህ ሙጣኖች ትኩስ የአበቦች መአንዲሶች ለመጠቀም ጥሩ መንገድ እንደሆነ አስብ ነበር. በመድሃዎችም ቢሆን በጣም ጥሩ ይሆናሉ!

ኩፋኒው አስቀያሚዎቹ ቅመማ ቅመሞችን ይከተላል.

ምን እንደሚያስፈልግ

• 1 ½ ኩንታል ኒከንታኖች (ወይም ፒችዎች, ዳይኬድ)
• 2 የሻይ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ
• 1 ½ ½ ሙሉ-ፍቃዴ ዱቄት (7 አውንስ)
• 1/2 ስኒ ቡናማ ስኳር
• 2 የሻይ ማንኪያ ድስት
• 1 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ
• 1/4 የሻይ ማንኪያ ጨው
• 1/2 ስኒ ቅቤ (ቀለጠ)
• 1/4 የላም ወተት
• 1 ትልቅ እንቁላል
• አማራጭ: 1/2 ኩንጭ ፖዛኖች (ተቆፍሯል)
• ከ 4 በሻይ ማንኪያ ስኳር እና ከ 1/2 የሻይ ማንኪያ ቅጠላ ቅጠል እርጥበት ጋር

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

1. ምድጃውን እስከ 400 ዲግሪ ፋራናይት (200 ዲግሪ ሴንቲግሬድ / ጋዝ 6) ያጋግሩ. ቅባት እና ዱቄት 12 ሙጫ ስኒዎችን ወይም የወረቀት መያዣዎችን.
2. በሎሚ ጭማቂ የተቆራረጡ የአበባ ማርዎች ወይም ዱባዎች. ያስቀምጡ.
3. ዱቄት, ቡናማ ስኳር, ደቄት ዱቄት, 1 ሻንጣ ጣዕም ቅልቅል, እና ጨው በአንድ ትልቅ ሳህን ውስጥ ይቀላቀሉ. በእንጨት ወይንም በዱላ ለመቁረጥ በእንቁላል ቡናማ ቡኒ ላይ በቆሻሻ ብጣ አጥንት ውስጥ ይከፋፍሉ.
4. በሌላ ቁርጥራጭ ውስጥ ቅቤ, ወተትና እንቁላል ይቀባሉ. ጥቁር ድብልቅን ወደ ደረቅ ንጥረነገሮች ይለውጡና እስኪዘንብ ድረስ ይዋሃዱ. ጥቅም ላይ ከዋሉ, ከተቆረጡ ፍራፍሬዎች ጋር ተጣጥቡ. ሁለት ሦስተኛ ያህል የሞላውን ሙሉ ሙቀትን ስጡን; በትንሹ ስኳር የቀሚኒን ቅልቅል እያንዳንዱን ጭማቂ ይረጩ.

1. በ 20 ለ 25 ደቂቃዎች ውስጥ በሳሙና በሳሙና ወይም በእንጨት ውስጥ የተመረጠ የእንጨት ቅባት እስኪወጣ ድረስ ይቅሉት.
2. ሙቀቱ ውስጥ 3 ደቂቃዎች ያህል ቀዝቅዝ ያድርጉና ሙሉ በሙሉ ለማቀዝቀዣ ያስወግዱ.

እርስዎም ይችላሉ

• Raspberry Nuts እንጉዳይ
• ክራንቤሪ ሙፍሊን
• እምቡድ ፖፖ ዘር
• ምርጥ ብሉቤሪ ብሩፒን

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	247
ድምር	15 ግ
የተበላው ድካም	6 ግ
ያልተበላሸ ስብ	6 ግ
ኮሌስትሮል	97 ሚ.ግ.
ሶዲየም	353 mg
ካርቦሃይድሬት	24 ግ
Dietary fiber	2 ግ
ፕሮቲን	5 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)