የሉና ጣፋጭ የ Swedish የስጦታ ቦልሎች ይዘጋጃሉ እና ይጋገራሉ, ከዚያም በዝቅተኛ የማብሰያ ኩባያ ውስጥ በአጭር ጊዜ ይቀብላሉ. ስኳር ኳስ እና ፈሳሽ በጠረጴዛ ላይም ሊበቅል ይችላል. እንጉዳይ ኩብ ኩኪው ክሬም ለስላሳ አጫም ክሬም ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ይውላል.
ስኳር ቦልሳዎችን በሙቅ የበቀለ ፓስታ ወይም ሩዝ ያቅርቡ. በጨርቅ የተሰሩ ድንች ደግሞ በጣም ጥሩ ናቸው.
ተመልከት
ተወዳጅ ስዊዲሽ ሜታቦክስ
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ½ ፓውንድ ዘመናዊ የከብት እቃ
- 1/4 ፓውንድ የአገራት አይነት ቁርስ ለእሽያ (ወይም ተወዳጅ የጉዞ ቁፋሮ)
- 1 ትልቅ እንቁላል
- 1/4 ስኒ ኩትንፕ
- 2 ጠርሙስ የ Worcestershire ምግብር
- ደረቅ ምራቅ 1 ኩንታል
- 1 ኩባያ አኩሪ አተር
- 1 ጭልፋ (በነጭ ሽንኩርት)
- 2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1 የሻይ ማንኪያ ገመድ
- ለቀጣይ
- 2 10.34 የአኮስ ኮንዲሶች ተጥለቅልቀዋል
- የእንጉዳይ ሾርባ
- 1 ኩባያ ቀረሚት ክሬም
- 1 ሳንቲም Worcestershire ምግብር
- 1 ዳሽስ Tabasco ቀፋ
- 1/4 የላም ወተት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ምድጃውን እስከ 375 ኤፍኤ ድረስ ያሞቁ.
- በትልቅ ጎድጓዳ ሣይድ ስጋ (ቡና) እና ሶስቴጅ (እንጨት), እንቁላል, ካቴኬፕ, 2 የሾርባ የሽኮስተር እሸት, mustመና, አኩሪ አተር, ነጭ ሽንኩርት, ጨው እና ፔይን ያዋህዳል. ድብሩን በደንብ ቀላቅለው ከዚያም ድብሩን ወደ ትናንሽ ስጋ ቡሎች ይቀርጹ. በቀጭን ከረሜላ የተሠራ የጋ መጋለጥ ወይም የጃሊል ድራጎት ላይ ያስቀምጡ.
- በ 35 ለ 45 ደቂቃ ውስጥ, ወይም ቡናማ እስኪሆን ድረስ በቤት ውስጥ ሙቀት ውስጥ ይቅቡት.
- በመጠጥ መካከለኛ ቦታ ላይ የዱቄት እቃዎችን አንድ ላይ ይቀላቅላሉ. ስኳር ኳስ እና ጨው በአሻንጉሊት ውስጥ ያስቀምጡ. ለ 30 እና 45 ደቂቃዎች በከፍተኛ ጥበቂያ ላይ, ወይ ቀቅሉ እስኪነካው ድረስ.
- ድቡልቡም በጣሪያው ላይ ሊበቅል ይችላል. በዝቅተኛ እርጥበት ላይ ለማሾፍ እና ለ 10 ደቂቃዎች ምግብ ያበስላል. አትቅፋ.
- በሩዝ ወይንም በኑፕል ወይም እንደ ጥርስ መፈግፈኛ ሆኖ ያገለገሉ ዋና ዕቃዎችን ይጠቀሙ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 613 |
| ድምር | 28 ግ |
| የተበላው ድካም | 13 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 10 ግ |
| ኮሌስትሮል | 241 mg |
| ሶዲየም | 1,166 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 52 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 38 ግ |