የሺዎች ደሴት የአለባበስ መልመጃ
በአሁኑ ጊዜ የሺዎች ደሴት ልብስ ከሳላ ጨርቅ ይልቅ በሳንድዊች ላይ እየተስፋፋ መሄድ ይመስላል. ለእውነተኛ ህክምና, በሚቀጥለው ፉለርዎ ይሞክሩት!
ማከሚያው ላይ የተቀመጠው የሳባ ማጠቢያ ማሽኖች በሱቅ ከተገዙ ሱቆች ጋር ሊሠራ ይችላል. ነገር ግን ሙሉውን ፍቃድን ከፈለጋችሁ, የራስዎ መዓዛ ለመፍጠር ለምን አይሞክሩም?
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ሜንት ማዮኔዝ
- 1/2 ኩባያ ቺሊ ማቀዝቀዣ (ወይም ኮክቴል ኩሬ ወይም ኬኩሽ)
- 1 ጠርሙስ ሽንኩርት (ጨው)
- 2 ኩባያ አረንጓዴ ፔፐር (ታጥብ)
- 2 ጠርሙስ ፔንዲ (የተረጨ እና የተከተፈ ነው)
- አስገዳጅ ያልሆነ 1 ትላልቅ ጠንካራ ድብድ (እንቁላል)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በአንድ ብርጭቆ ሳህን ውስጥ, ማዮኔዜ እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ያጣምሩ. ቀዝቃዛ.
- በማቀዝቀዣ ውስጥ ያልተጠቀጠውን ክፍል ለአንድ ወይም ለሁለት ቀን መያዝ አለበት.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 119 |
| ድምር | 12 ግ |
| የተበላው ድካም | 2 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 3 ግ |
| ኮሌስትሮል | 62 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 109 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 1 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 2 ግ |