ስለ ክሬም ገንፎ ጥሩው ምርጥ ነገር ከ fruity jam ወይም ከፍራፍሬ ፍሬዎች ይጠብቀዋል. ልክ እንደ ሽልማት ልክ እንደ ነጭ የለውጥ ክሬም መሃል አንድ ቦታ ነው. በቀን ውስጥ, የስንዴ ክሬም ከሌሎቹ የበሰለ ምግቦች ይልቅ በጣም ውድ ነው ስለዚህም ብዙውን ጊዜ ቅዳሜና እሁድ ይሆናል. በቀኑ ውስጥ በጣም ብዙ ተመጣጣኝ ዋጋ ያለው ሲሆን ይህ የምግብ አሰራር በሳምንቱ ውስጥ በሳምንቱ ሊደሰት ይችላል. አንድ የላቲን አሜሪካ ስሪት እንደ ሙዝ, ቢራ ወይም ማንጎ ያሉ የታመሙ ፍሬዎችን ይጨምራል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ኩንታል ውሃ (ወይም ሙሉ ወተት)
- 1/3 ስኒ የተዘጋጀ የስንዴ ዱቄት
- 1 3-ኢንች የፈጠራ እንጨት
- ስኳር (ለመጣስ)
- ወተት (ለመብላት)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ውሃ እና የቀሚን ዱቄት በሳጥኑ ውስጥ ይጨምሩ. ድስቱን ይደፍሩት እና ውሃውን እስከ መቅላት ያመጣሉ.
ውሃው ሲሞቅ, የሾልኩን ስጋ በመጠቀም በደም ውስጥ ያለውን ጥራጥሬ (ፐት) ጥራጥሬ (ፐት) ያክሉት.
የስንዴ ክምር እስኪያልቅ ድረስ ሙቀቱን ወደ ዝቅተኛ መጠን መቀነስ እና ከ 2 እስከ 2 ደቂቃ ልዩነት ሳይደረስበት ይቀልቅ.
ከሙቀቱ ላይ አስወግድ እና የቀይናው ዱላውን ያስወግዱ. ሁሉም ነገር ሙሉ በሙሉ የተዋሃደ እስኪኖረው ድረስ በስኳር እና ወተት ጣፋጭ.
ጠቃሚ ምክሮች, ልዩነቶች እና ትንሽ ዳራ
- የስንዴ ክሬም በእውነት በራሱ የምግብ ስም ሳይሆን በራሱ የምግብ ስም ነው. የተፈጠረው በቶማስ ኤምዶን ሲሆን በ 1893 በቺካጎ በተካሄደው የዓለም ኮልምቢያን ኤግዚቢሽን ላይ አስተዋወቀ. ይህ አሚን ለቤተሰቡ እንደታሰበው ትንሽ ነገር ነበር, ነገር ግን እሱ ዳውድ ሚልስ የተባለ የሰሜን ዳኮታ ኩባንያ ለነበረው ኩባንያ በገንዘብ ችግር ውስጥ እያለ ነበር. ከዚያም ዳይመንድ ሚልሳዎች ማምረት ጀመሩ. ኩባንያው ባለፈው አስር ደቂቃ ውስጥ ነበር የተቀመጠው, አሚዶን የዱቄትን ክሬም እራሱን ለማጓጓጥ ቦርሳዎች አሮጌ ካርቶን እና እንጨቶችን ተጠቅሞ ማሸጥ ነበረበት.
- የስንዴ ክሬም እንደ ፋኒ አይነት እህል ነው. ሁለቱም የሚሠሩት ከስንዴ ጀር ሲሆን ነገር ግን የስንዴ ክሬም በጥሩ ሁኔታ የተሸፈነ ስለሆነ ምግቡ ይበልጥ ቀለል ያለ እና ለስላሳ ነው. እሸት እሸት በቸርት ክሬን ላይ መጨመር ካልቻሉ ወይም በምትኩ ፋረኒን ለመምረጥ ከፈለጉ, ይልቁንስ ይህንን ዘዴ በመጠቀም. ፋራና ከካሚ ክሬም ይልቅ ካሎሪ, ተጨማሪ ካርቦሃይድሬት እና ከዛ ያነሰ የፋይበር መጠን አለው.
- በዚህ ምግብ ውስጥ ወተት ሳይሆን ወተት የሚጠቀሙ ከሆነ አይቅዱት. ወተት ብቻ ይቅጣጡ.
- ለስላሳ የሚሆን የቀሚን እንጨት ብቻ አይደለም. የተጠናቀቀውን ጥራጥሬን በቡና ስኳር ያፈስሱ ወይም ማቅለክለክ ወይንም ማከሚያውን ማጠፍ ወይንም ማከሚያን በሳጥን ውስጥ መጨመር. አንዳንድ የምግብ አዘገጃጀቶች ትንሽ የዱቄት ጣዕም ወይንም የዱቄት ዱቄት ይጠራሉ. እነዚህ አማራጮች ማለቂያ የሌላቸው ናቸው - ይሄ ከማንኛውም ነገር ጋር የሚሄድ ገንፎ ነው.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 295 |
| ድምር | 22 ግ |
| የተበላው ድካም | 14 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 6 ግ |
| ኮሌስትሮል | 69 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 116 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 16 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 9 ግ |