ይህ የሳልሞን ማቅለጫ ኳስ በአነስተኛ ቀለምና በአነስተኛ ቀለም ያለው ጥራጥሬ በአስቸኳይ በአስቸኳይ በአስቸኳይ በአስቸኳይ በአስቸኳይ እና በአስቸኳይ ሳልሞን የተሠራ ነው. ኳሱ ከተቆረጡ ዎልዶቶችና ፖካዎች ጋር ይሸፍናል.
ይህን ጣፋጭ ዝርጋታ በተለያየ የክሬዘር ማከሚያ ይጠቀሙበት.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 (8 አውንስ) ጥቅል ክሬሚ ኬሚስ (ለስላሳ)
- 1 ኩንታል ትኩስ የሎሚ ጭማቂ
- 1 ሳቢሊን ሽንኩርት (በደንብ የተከተለ ወይም የተጣራ)
- 1 የሻይ ማንኪያ
- ቀማሚዎችን ያዘጋጁ
- 1/8 የሻይ ማንኪያ
- ሰጭ ጨው
- ዳሽ ፔፐር
- ዳሽ ነጭ ሽንኩርት
- 1 ሊትር (15-1 / 2 አውንስ) ሳልሞን
- ከ 3 እስከ 4 የሶላር ቅጠላቅቀን ፓሶሶይ (የተከተፈ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በእጅ በመያዝ የኤሌክትሪክ ቀበሌ ባለአንድ የሙቀት ማያያዣ ጋር በመደባለቅ ክሬ ክሬዝ, የሎሚ ጭማቂ, ሽንኩርት, ፈረሰኛ, ዘይት, ጨው, ፔፐር እና ነጭ ሽንኩርት እስኪቀላቀል ድረስ ይጫወቱ.
- ቆዳን እና አጥንትን ማስወገድ እና ሳልሞን ማቅለልና. በደንብ እስኪቀላቀል ድረስ ወደ ዝቅተኛ ፍጥነት በትንሹ በፍጥነት ይቅቡት.
- ለመያዝ የሚያስችል ጠንካራ እስኪሆን ድረስ ቀዝቅዝ.
- ከእጅ ጋር በማጣበቅ ወደ ኳስ ይቀይሩ.
- ትኩስ የተቆራ የዊንሽሊ እና የተከተፉ ዋልታዎች ወይም ፒካኖችን ያጣምሩ. በደንብ ለመሸከም ድቡልቡሉን ኳስ ይከርፉት.
- አገልግሎቱን ከማቅረባችን በፊት ቢያንስ አንድ ሰዓት በፊት ሽፋን እና ማቀዝቀዣ.
- በስካስማዎች ያገለግላል.
የፎክ ሰፊ ሽክርክሪት
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 214 |
| ድምር | 16 ግ |
| የተበላው ድካም | 7 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 4 ግ |
| ኮሌስትሮል | 65 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 144 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 4 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 15 ግ |